Valoarea calorică a mini-croissantului El Cafetуn

Mini test privind valoarea calorică a mini-croissantului de la El Cafetуn

Astăzi am luat o cafea doar la Cafetón și mi-au adus cafeaua menționată mai sus însoțită de un mini-croissant. Mulți pacienți și probabil muritorii obișnuiți consumă mini-frigăruia care însoțește de obicei cafeaua sau alte consumuri, ca detaliu al hotelierului. Există mai multe motive pentru consumul său, dar probabil cel dominant este plăcerea pe care o aduce, din respect pentru ceilalți și dificultatea de a spune nu. Cu toate acestea, dacă aveți probleme cu greutatea, un mic gest zilnic la nivelul alimentelor, cum ar fi reducerea mini-frigarui menționat, poate avea un impact mare pe termen lung și cu efort minim și fără a fi nevoie să respectați o dietă, obțineți un nivel mai scăzut acele Kg de mai mult de care tânjești atât de mult.

După cum puteți vedea în fotografie, mini-croissantul cântărește 19g.

Tabelul următor arată valoarea nutrițională la 100g și la mini-croissan de la El Cafetón (1).

Dacă presupunem că o persoană ingeră 1 cafea 5 zile/săptămână și că pentru a slăbi 1 kg de greutate este necesar să se inducă un deficit de -7000 Kcal, un gest simplu, cum ar fi omiterea aportului de mini-croissant care ar duce la o an mai târziu (260 de zile lucrătoare) o economie de 17.760 Kcal, ceea ce s-ar traduce într-o pierdere de 2,53 Kg în intervalul de timp menționat.

Cu toate acestea, această estimare trebuie interpretată cu prudență, deoarece Hall KD și colab. Au criticat baza științifică a acestei reguli („pentru a pierde 0,5 kg de greutate este necesar să se inducă un deficit caloric de 3500 Kcal ”) de la (2):

---