Câți oameni încep o dietă și o termină de fapt? Experții oferă detalii - Mai ușor

Postat pe 11 octombrie 2016 în Rapoarte

• Cine nu a început o dietă și renunță după câteva săptămâni? Aici doi experți spun cheile pentru a merge mai departe.

Dar câți reușesc de fapt să termine un program de slăbire, care poate dura 5 sau mai multe luni? Specialiștii spun că foarte puțini ating efectiv obiectivul.

„Credința populară indică faptul că limitarea caloriilor noastre pentru un anumit timp este soluția la o problemă medicală complexă, a condus la cifrele actuale pentru supraponderalitate și obezitate și tratament incomplet și slab structurat. Experiența noastră cu 4.000 de pacienți văzuți, 20% dintre ei au modificări cu adevărat relevante în ceea ce privește alimentația; ceilalți 80% au fost tratați greșit cu dietă atunci când problema a fost alta ”, explică dr. Claudio Karsulovic, de la Institutul de Științe Biomedice al Universității din Chile și șeful Programului de obezitate al Institutului pentru Prevenirea și Tratamentul (www .clinicacmmc .cl)

Pe de altă parte, din moment ce se crede că cineva va urma o dietă pe viață, ne descurajăm. "De aceea este bine să vă acordați anumite licențe în cadrul acelui program alimentar. Dacă ideea este să slăbești, această „permisiune” ar trebui să fie de maximum 1 dată pe săptămână într-o masă punctuală. De exemplu, dacă duminica există ideea de a lua pizza la prânz, se poate face-o dată pe săptămână-, dar dacă se face, atunci nu trebuie să mănânci desert sau alte alimente, atunci mesele sunt reluat la fiecare 2-3 ore ”, spune Catalina Silva, nutriționist și director al programului Vital Balance de la Clínica Terre.

---