Valeriană alimentară pentru îngrijirea somnului, care are efecte secundare
Efectiv. poate prea mult
Această plantă pe care o considerăm atât de mare conține cantități mari de compuși chimici care îi conferă efectele sale pozitive. Dar există o altă față a aceleiași monede: temutele efecte adverse
Faima pe care această plantă a dobândit-o este de invidiat. La fel ca mușețelul sau teiul, se recomandă corectarea unui număr mare de probleme minore de sănătate. În cazul său, valeriana este considerată o relaxant care ne poate ajuta să dormim. Toate aceste efecte ne pot părea a fi legende nefondate care au rezistat din generație în generație, dar, ca și scoarța de salcie, conține un calmant al durerii ( acid acetilsalicilic de aspirină nimic mai mult și nimic mai puțin), funcționează.
Dar nu toate sunt vești bune. Substanțele chimice din interiorul acestor plante au, de asemenea, efecte secundare și este posibil ca valeriană, în mod specific, fii unul dintre cei mai mulți. Dar mergem în părți:
Primul lucru, ce este?
Este o plantă al cărei nume științific este Valeriana officinalis. Este o plantă de origine europeană și asiatică. Crește în păduri foarte umede și reci, la marginea râurilor și a pâraielor.
Este folosit în mod tradițional pentru îmbunătăți ciclurile de somn, scad anxietatea, ameliorează Sindromul premenstrual și crește relaxare. De obicei este ingerat ca supliment alimentar (în pastile), ca extract alimentar sau ca infuzie.
Un studiu pregătit de Facultatea de Medicină Harvard, Spitalul General din Massachusetts (ambele în Statele Unite) și Universitatea Sungkyunkwan din Coreea a determinat că din cele 11 plante cu proprietăți medicinale pe care le-a studiat, cel cu cel mai real potențial de utilizare în medicină și pentru tratamentul insomniei a fost valeriana.
Acest lucru se datorează faptului că, așa cum am spus mai devreme, compușii chimici din interiorul plantei există într-adevăr și repercusiunile lor asupra corpului nostru sunt complet reale și asta înseamnă, de asemenea, că au efecte secundare:
1. Mai multe vise reale
Este cel mai remarcabil efect al acestei plante. Un studiu realizat de cercetător D. Wheatley, de Grupul de cercetare în psihofarmacologie, în Londra, a analizat efectele acestei plante asupra visului unui grup format din 24 de persoane. Participanților li s-au administrat zilnic 600 mg de valeriană timp de 6 săptămâni. Majoritatea participanților nu au avut efecte adverse, dar 16% dintre ei (nu o parte neglijabilă) au avut vise hiper-realiste în timpul tratamentului. Acest lucru se datorează, potrivit cercetătorului, faptului că valeriana conține compuși chimici uleioși numiți glicozide iridoide. Acești compuși, explică D. Wheatley, "stimula receptori de opiacee în creier și, în plus, crește producția de serotonină, ce produce efecte relaxante și antidepresive".