Arde peste 300 de calorii urcând cinci trepte de scări

Dacă doriți să începeți un nou Exerciții de rutină A pierde in greutate, ia scările în locul liftului, așa recomandă știința.

peste

Dacă doriți să începeți cu unul nou de acum înainte Exerciții de rutină Pentru a pierde kilogramele în plus pe care le-ai pus în această iarnă, începe prin a lua scările în loc de lift, este ceea ce știința recomandă. În acest fel, arzi peste 300 de calorii urcând cinci etaje.

Potrivit unui studiu Canada, urcarea scărilor este mai obositoare decât alergatul sau mersul pe jos, potrivit dr. Harvey Simon, profesor la Harvard Medical School pentru portalul de știri New York Times.

Dar câte calorii poți arde? Mergând pe cinci etaje de cinci ori pe săptămână, arzi în medie 302 kilocalorii dacă nu omiți pașii și 260 când o faci doi câte doi în doar 30 de minute, în funcție de greutatea persoanei. Pentru a face mai mulți pași, este necesar să vă contractați mușchii mai repede și să vă uitați mai multă energie, potrivit unui grup de oameni de știință de la Universitatea din Roehampton.