Val de căldură, Ce este acolo să mănânci Flavour World
Val de căldură, ce este acolo de mâncat?
Îmbrăcăminte ușoară din bumbac, dușuri reci, piscine, aer condiționat. Toate acestea sunt în regulă pentru a face față căldurii vara. Dar mulți uită că mâncarea ne poate ajuta și să combatem efectele temperaturilor ridicate.
Inghetata Este cea mai utilizată resursă atunci când termometrele cresc vara, dar asta nu înseamnă că este cea mai potrivită. De fapt, American Chemical Society din Statele Unite avertizează cu privire la greșeala obișnuită a consumului de înghețată, crezând că luptăm împotriva căldurii în acest fel, deoarece acestea provoacă exact opusul:
„Înghețatele se răcesc atunci când sunt consumate, dar creează căldură pe termen mediu datorită nivelului ridicat de proteine”.
Potrivit experților săi, înghețata este ca un placebo. Pe de altă parte, există și alte alimente pe care le uităm sau nu le știm, care ne ajută să ne răcorim corpul. Deși o înghețată ... este întotdeauna foarte apetisantă!
Alimente împotriva căldurii
- Fructe si legume. În timpul verii este recomandabil să pariați pe o prezență mai mare a fructelor în dietă, profitând de prezența soiurilor la fel de sănătoase ca acestea.
- Pepene: unul dintre alimentele cu cel mai mare conținut de apă, pe lângă antioxidanți și carotenoizi capabili să combată căldura și să contracareze acțiunea radicalilor liberi.
- Cireșe: Sunt unul dintre fructele de vară, gustoase și răcoritoare, precum și un excelent sursa de vitamina A, nutrient esențial pentru bunăstarea organismului. Pe lângă faptul că oferă beneficiile fructelor roșii, acestea sunt nivel scazut de calorii, așa că te ajută să ai grijă de greutatea ta.
- Morcovi: își evidențiază conținutul în beta-caroten, un nutrient esențial pentru sănătatea ochilor. morcovi ajuta la îmbunătățirea bronzare în mod natural, în timp ce este răcoritor. Încercați să le luați naturale sau înăuntru suc.
- Roșii: Bogat în apă și un nutrient numit licopen care acționează ca un puternic antioxidant pentru combaterea îmbătrânirii celulare. De asemenea, roșiile ajută preveni bolile cardiovasculare. Profitați de toate beneficiile sale luându-le naturale, în salată sau în suc.
- Piersică: A fruct tipic sezonului estival, cu culoarea sa portocalie și roșiatică caracteristică. Este alcătuit din 87% apă, conținând în același timp potasiu, fier și vitamina C. piersici sunt, de asemenea, un fruct răcoritor și detoxifiant, ideal pentru vară.
- Caisă: Sunt unul dintre fructe de vară care ajuta la bataia focului. Sunt bogate în minerale și un adevărat panaceu pentru sănătate.
- Dovlecel: un aliment cu efect purificator iar 95% compus din apă. dovlecel Este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamine (A și C) și minerale, precum și săracă în calorii, ideală pentru controlul greutății.