Vă puteți imagina pierderea în greutate fără a fi nevoie să numărați calorii

Vă puteți imagina pierderea în greutate fără a fi nevoie să numărați calorii?

Rutină pentru curajoși: 7 exerciții compuse pentru arderea grăsimilor și câștigarea mușchilor

Da, este foarte dificil să ne imaginăm că există o dietă sau un plan nutrițional care ne permite să slăbim fără să numărăm caloriile, dar un studiu arată altceva.

Ar fi visul oricărei ființe umane. Știind că poți pierde în greutate și poți mânca tot ce îți dorești și mai mult, sau că a existat o pastilă magică care ne-ar permite să mâncăm dulciuri și tot felul de junk food și să rămânem la coadă. cu toate acestea, realitatea dură ne obligă să avem un control absolut asupra macronutrienților pe care îi ingerăm pentru a intra într-un regim de slăbire, celebrul deficit caloric care determină pierderea acelor kilograme în plus.

Un studiu publicat în revista Nutrition and Diabetes a arătat că este posibil să pierdem în greutate fără a restrânge cantitățile de alimente pe care le punem în gură (fără a descompune numărul de calorii și macronutrienți), da, cu niște linii directoare destul de dure.

Pentru realizarea studiului, oamenii de știință au urmat progresul a 33 de persoane, cărora li s-a permis să mănânce câtă mâncare doreau, atâta timp cât se încadrau în îndrumările:

---