Împotriva durerilor de spate, câteva remedii naturale și casnice
Durerile de spate sunt frecvente în viața noastră de zi cu zi. De la o postură slabă până la ridicarea greutăților greșit, trecerea prin stres sau suferirea unei vătămări poate fi cauza cauzelor de a face față acestei afecțiuni. Din fericire, există câteva remedii casnice pentru durerile de spate care pot ușura disconfortul durerilor de spate. Cu toate acestea, dacă este foarte puternic, ar trebui să mergeți la medic în căutarea unei opinii profesionale pentru a verifica originea acestuia.
Zona lombară sau partea inferioară a spatelui în care apare cel mai mult durerea de spate include cele cinci vertebre lombare (numite L1-L5), care suportă cea mai mare parte a greutății corpului superior.
-NIH-
Luați notă de aceste remedii casnice împotriva durerilor de spate
1. Tehnica caldă și rece
- Așezați câteva cuburi de gheață pe un prosop până atinge o temperatură destul de rece
- Așezați-l pe zona afectată și aplicați presiune timp de aproximativ 20 de minute
- Apoi, schimbați-l pe un prosop umezit cu apă fierbinte și lăsați-l să acționeze încă 20 de minute
Rețineți că este important să știți dacă durerile de spate au fost cauzate de un anumit tip de leziune, deoarece căldura ar putea crește inflamația.
2. Masaj
Veți avea nevoie doar de alcool, ulei de rozmarin sau lemn de santal. Pentru ca produsul să fie mai bine absorbit, este recomandabil să curățați zona afectată. Ce ne va face masajul? Ne va ajuta să eliberăm stresul, să slăbim mușchii, anesteziați nervii afectați și reduceți inflamația.
Pentru femeia însărcinată, trebuie evita masajul cu alcool sau ulei de rozmarin, întrucât sunt contraindicate în perioada de gestație.
3. Infuzie de castan de cal
O modalitate naturală de a întări spatele este cu infuzia de castan de cal (castanele clasice tipice în lunile reci), pe care ar trebui să o luăm în fiecare zi pentru a obține un efect mai bun. Încălziți 200 ml de apă și, când vine să fiarbă, adăugați 3 picături de extract de castan de cal.
4. Rozmarin și oțet
Ingrediente
- 1 litru de apă
- 1 cană de oțet (250 ml)
- 2 linguri de rozmarin (20 g)