Urmați o dietă mediteraneană bogată în fructe și legume și evitați viața sedentară pentru a preveni

Urmarea unei diete mediteraneene bogate în fructe și legume și evitarea vieții sedentare, de exemplu mersul puțin în fiecare zi, mai ales după ce ați mâncat, sunt câteva dintre sfaturile care, potrivit experților, pot fi benefice pentru prevenirea bolilor de prostată la bărbații peste 50 de ani.

mediteraneană

Dieta mediteraneană este extrem de utilă în cancerul de prostată și alte tipuri de cancer ”, spune dr. Juan José Ballesteros, președintele Consiliului Național pentru Sănătatea Prostatei (CNSP). Acest expert explică faptul că ar trebui să reduceți aportul de grăsimi saturate și să creșteți consumul de vitamine B și fructe și legume. «Este recomandabil să reduceți consumul de carne roșie și să consumați mai mult pește. Dieta mediteraneană, care oferă atât de multe beneficii împotriva altor boli, le are și asupra bolilor urologice. Chiar și vinul roșu, în cantități mici, este perfect recomandat, spre deosebire de ceea ce se întâmplă cu alcoolul, care este contraindicat ”, spune dr. Ballesteros.

În cazul cancerului de prostată, dr. Fernando Jiménez Cruz, șeful Serviciului de Urologie al Spitalului La Fe din Valencia și președintele Asociației Spaniole de Urologie, asigură că dieta mediteraneană și clima însorită a țării noastre sunt în mare parte responsabile de incidența mai mică a acestei tumori în Spania. „Un consum excesiv de grăsimi de origine animală și o expunere scăzută la soare sunt două cauze care par să explice frecvența mai mare a cancerului de prostată în țări precum Statele Unite sau nordul Europei. Dimpotrivă, acolo unde dieta este diferită și expunerea la soare este mai mare, cum ar fi Japonia sau China, incidența este mai mică ”, spune dr. Jiménez Cruz.