6 supe de detoxifiere pentru a-ți revitaliza corpul
Smoothie, trebuie să vorbim ... A noastră s-a terminat, am întâlnit pe cineva care mă umple, mă încălzește și îmi dă mai multă dragoste decât tine. Se numește supă.
Adauga la favorite
Ei bine, da, potrivit expertului web Livestrong.com, Jess Barron, în 2017 smoothie-urile de detoxifiere vor dispărea din viața noastră pentru a primi bun venit supele de detoxifiere. Nu vom propune să mâncați exclusiv supe, ci să le luați în considerare atât la mese, cât și la cine. Există o viață (sănătoasă) dincolo de supa de tocană a mamei tale. O supă completă însoțită de o salată verde este o opțiune excelentă pentru orice masă.
Supele de detoxifiere sunt ușor de digerat, deoarece ingredientele lor sunt defalcate. O singură masă reunește mulți nutrienți: proteine, fibre, carbohidrați complecși și grăsimi bune. În plus, sunt mult mai reconfortante decât un smoothie, deoarece sunt luate fierbinți.
Dacă sunteți în căutarea unor rețete ușoare de adăugat la supe, consultați cartea Supe Detox, cu 69 de rețete sănătoase, publicată tocmai de Lunwerg. Vă avansăm 6 rețete, astfel încât să puteți începe să pregătiți lingura ...
Supă de mazăre, dovlecei și spanac
Ingrediente: 2 dovlecei mici tăiați cubulețe, 2 mână de creștet, ceapă feliată subțire, 1 mână de frunze de mentă, crustă rasă și suc de lămâie, 600 ml de apă sau bulion de os de pui, 1 lingură de ulei de măsline și sare și piper.
Se încălzește uleiul și se călește ceapa și usturoiul timp de 3 minute. Se adauga dovleceii si se rumenesc 3 minute. Adăugați mazărea și spanacul, amestecați bine. Se toarnă apa și se lasă să fiarbă încet. Gatiti la foc mic 3 minute inainte de a opri focul si apoi adaugati coaja si sucul de lamaie. Treceți prin blender până obțineți o textură netedă. Sezon.
Supă de broccoli și kale
Ingrediente: 6 muguri mici de broccoli tocați, 2 mână de varză feliată, 1 ceapă feliată subțire, 1 cățel de usturoi tocat, sucul de 1 lămâie, 600 ml de apă sau bulion de legume, 1 linguriță de sirop de arțar de cafea, 1 lingură, tureen cu ulei de măsline, 1 vârf de fulgi de chili și sare și piper.