Toate răspunsurile la toate întrebările despre spinning pe care ți-ai dorit întotdeauna să le faci GQ Spain
Printre avantaje, lăsarea clasei să creadă că poți încununa Trump Tower urcând cu dinții.
„O persoană care intră nou și se adaptează bine la curs poate arde aproximativ 600 de calorii într-o oră, de la 600 la 700. O persoană care nu este pregătită va arde aproximativ 300 sau 400”.
Dacă nu ați locuit într-un sat aborigen în ultimii ani, veți ști că învârtindu-se este o activitate de bicicletă de exerciții axată pe munca cardiovasculară care a devenit la modă relativ recent. Se face într-un grup și acesta este unul dintre principalele sale avantaje deoarece suferința colectivă este întotdeauna mai puțin amară, deși alături de tine ai un utilizator tipic care crede că încoronează Alpe D'huez. În unele săli de sport, activitatea se desfășoară cu lumina estompată, iar pedalarea urmează ritmul melodiilor care ar putea face parte din lista Spotify a DJ-ului clubului de noapte de referință. Deci, a priori, are totul pentru ea. Dar cu nuanțe. Vom răspunde la câteva întrebări de bază pe care ni le-au trimis cititorii noștri (aceasta poate fi o licență poetică).
„Se învârte ca și cum ai merge cu bicicleta ca„ Verano Azul ”? pentru că mergeam cu bicicleta când eram mică și acum mi-am luat abonamentul BiciMad "
„Se învârte ca filmele Disney, pentru toate publicurile?"
Dacă vă înscrieți la sala de gimnastică cu o formă mai mică decât un pom de Crăciun din plastic din bazarul chinezesc de pe strada dvs., aveți grijă să vă învârtiți ca nebunii în prima zi. Acela nu se pune în formă pentru arta birlibirloquei. Marco Moreno, Antrenor personal la sala de sport din Madrid Corp Fabrica El ne spune: „Este o activitate care va pune un mare stres pe corp, deoarece 70% din clasă lucrează cu apăsări de taste între 130 și 170, în funcție de nivelul fiecărui utilizator. O persoană care intră în sala de sport în prima zi și nu are o expunere corectă pe bicicletă sau sarcina trebuie să fie atentă pentru că poate fi rănită ”. Expunerea corectă pe bicicletă înseamnă că fiecare utilizator trebuie să regleze corect înălțimea șeii și ghidonului (un exercițiu care arde câteva calorii de la început). Și cel mai important lucru: persoana trebuie să regleze încărcătura (această frază o veți auzi de o sută de ori în toată clasa, ÎNCĂRCAREA, ÎNCĂRCAREA, MAI MULTE ÎNCĂRCARE!), Adică rezistența pe care ați pus-o pe bicicletă. Cu cât siguranța la pedalare este mai mare. Dacă te duci ușor ca o colibri, cel mai normal lucru este că genunchiul tău începe să facă spoilere la sfârșitul lui Lost.