Urmați dieta Plank timp de o lună Sfaturi utile
Este posibil să urmați dieta Plank pentru mai mult de două săptămâni fără a risca? Răspunsurile la cele mai frecvente întrebări și sfaturi pentru o slăbire sănătoasă.
Pierderea de nouă lire sterline în paisprezece zile: promițând că va obține acest rezultat, Fier de dietă Este unul dintre cele mai discutate, dar și cele mai urmate regimuri de slăbire din ultimii ani, caracterizat de multă îngustime, dar și de o durată limitată, care probabil îl face destul de atractiv. Este o dieta hiperproteică și dezechilibrat care se bazează pe eliminarea aproape totală a unor substanțe nutritive, cum ar fi carbohidrații, favorizând în schimb un consum ridicat de proteine din carne, pește și ouă.
Mai mult decât atât, dieta Plank nu prevede doze sau porții de alimente caracterizate prin cantități precise și, contrar liniilor directoare împărtășite de nutriționiști, nu recomandă practicarea unei activități fizice regulate care trebuie să fie întotdeauna însoțită de o dietă de slăbire. În plus, unul dintre cele mai discutate noduri ale dietei Plank se referă la relația dintre durata acesteia și pierderea în greutate așteptată.
Durata dietei
Scopul oricărei diete ar trebui să fie promovarea unei pierdere în greutate protejarea durabilă a sănătății și, mai ales, evitarea deficiente nutritionale. Pentru ca acest lucru să se întâmple, este esențial ca pierderea în greutate să fie răspândită în timp, fără a depăși pierderea de aproximativ un kilogram pe săptămână. Cu toate acestea, pe parcursul celor două săptămâni ale dietei Plank, s-ar putea să pierdem până la nouă kilograme, depășind semnificativ pragul recomandat. Prin urmare, nu este deloc recomandat să extindeți această dietă dincolo de numărul recomandat de zile și să o prelungiți cu o lună și ar putea provoca rău pentru sănătate.