Urmăriți-vă drumul către echilibru Obțineți o dietă echilibrată fără a înceta să mâncați!
Cheia nu este să încetezi să consumi anumite alimente, ci să înveți să le combini în cel mai bun mod posibil. iStock by Getty Images
Toată săptămâna ați încercat să aveți grijă de ceea ce mâncați, foarte sigur că peste o lună vei fi gata să arăți un corp de invidie. Cu toate acestea, singurul lucru care constituie dieta ta este o salată după alta.
Ce se întâmplă în continuare? Într-un moment de slăbiciune, ați decis să vă relaxați un pic și ați mâncat nu una, ci trei porții de paste, o friptură panificată și chiar un desert!
Fără să-ți dai seama, tot efortul tău a fost în zadar și, în loc să te simți plin de energie, foarte atent și lipsit de probleme de stomac; vrei doar să dormi, ai probleme cu concentrarea și ai o durere extraordinară la nivelul abdomenului superior. Ți se pare familiar?
Unul dintre Cele mai frecvente greșeli pe care le facem atunci când schimbăm felul în care mâncăm este limitarea opțiunilor noastre și aruncă complet anumite feluri de mâncare cu justificarea că „sunt pline de calorii”.
Cel mai rău? Nu numai junk food-ul se încadrează în această categorie, ci și alimentele de bază precum lactatele, proteinele și chiar zahărul!
Conform Sweet Castle, kinetoterapeut de la Universitatea Rafael Landívar, din Guatemala, o dietă slab echilibrată poate cauza probleme de creștere și dezvoltare, precum și afectează funcționarea sistemului nervos, muscular și osos.
Doriți să știți cum să vă echilibrați dieta și să vă atingeți obiectivele? Deci, continuă să citești.
Începutul a tot
În ultimii ani am auzit de o mulțime de motive pentru care trebuie să ne îmbunătățim dieta și să combatem probleme precum supraponderalitatea și obezitatea. cu toate acestea, puțini s-au obosit să explice adevăratele cauze.
Potrivit Mabel grace, membru al Observatorului Alimentar din Barcelona, problemele de sănătate legate de dietă sunt concepute ca multifactoriale, adică există mai mult de un factor în spatele lor; nu doar genetică sau obiceiuri alimentare, ci vârstă, cultură și chiar unde locuiți!