Urcarea scărilor salvatoare

Așa cum am spus întotdeauna, este întotdeauna mai bine să faci ceva decât nimic. Dar un nou studiu a găsit mai multe beneficii decât ne imaginăm în acea „activitate” care poate fi reprezentată de urcând scările.

creșterea nivelului

În încercarea de a combate stil de viata sedentar Fără prea multe costuri sau eforturi, una dintre activitățile recomandate este să părăsiți liftul și să experimentați călătoria pe scări.

Acest mic exercițiu că pentru noi poate însemna doar „o anumită activitate” a arătat în cercetările recente, că poate fi un real vestă de salvare.

Persoanele evaluate au fost sedentare, adică au făcut mai puțin de 2 ore de exerciții pe săptămână și mai puțin de 10 urcări pe scări pe zi.

După ce și-au luat rămas bun de la lift timp de 12 săptămâni, indivizii și-au mărit utilizarea scărilor la o medie de 23 de urcări și coborâri pe zi, ceea ce a avut un impact marcat asupra forma fizica.