Urăști sala de sport. Înscrie-te la drumeții
Dacă ești un iubitor necondiționat al naturii și urăști să faci mișcare închis într-o sală de sport, drumețiile sunt soluția perfectă atunci când doriți puneți-vă în formă și pierdeți în greutate. De fapt, vă veți bucura atât de mult încât veți uita totul despre scară până când, într-o zi, veți începe să observați rezultatele în oglindă.
" drumetii montane combină cele mai bune peisaje cu una dintre cele mai eficiente și la prețuri accesibile activități pentru a intra în formă, mersul pe jos ", explică antrenorul personal al antrenamentului, Álvaro Moreno. În acest sens, el asigură că intensitatea sa moderată, durata sa lungă și caracter aerob Acestea oferă mari beneficii organismului. Printre ei, lupta cu grasimile acumulate.
De fapt, în ciuda faptului că exercițiile de intensitate ridicată au câștigat popularitate în ultimii ani, prelungind timpul de exercițiu la a intensitate scăzută (o metodă cunoscută și sub numele de LISS) s-a dovedit a fi foarte eficient atunci când doriți modelează-ți silueta și pierde acele kilograme în plus, deoarece folosește grăsimea ca sursă principală de energie. Și cel mai bun dintre toate este că îl poți face la orice vârstă și în orice formă. De asemenea, este mult mai puțin dăunătoare decât alergatul, deoarece evitați impactul excesiv asupra articulațiilor. Ca să nu mai vorbim că vei reduce considerabil rigiditatea zilelor următoare.
„Puteți obține o greutate sănătoasă prin reducerea procentului de grăsime și creșterea tărie în picioare. Veți atinge chiar și niveluri optime de tensiune arterială și ritm cardiac în repaus ", adaugă antrenorul. Deși alergatul poate arde mai multe calorii în mai puțin timp, mersul pe jos este mult mai suportabil și vă permite să purtați o conversație sau, de exemplu, să vă bucurați de vederi.