UP - Club de fitness de calitate - Nou și delicios și sănătos la UP!
O nouă propunere sănătoasă
pentru momentele tale de relaxare în UP
din mâna lui @ BrassPoza27
Pentru că pentru noi o dietă sănătoasă constă în consumul unei varietăți de alimente care vă oferă nutrienții de care aveți nevoie pentru a vă menține. sănătos, se simt bine și au energie. Includeți în dietă: proteine, carbohidrați, grăsimi sănătoase, apă, vitamine și minerale.
O alimentație bună este importantă pentru toată lumea. Combinat cu activitatea fizică, este o modalitate excelentă de a vă ajuta corpul să rămână puternic, sănătos și plin de energie.
Vă reamintim 5 SFATURI de bază pentru o dietă sănătoasă
Fructele, legumele și legumele ca bază a dietei noastre:
Consumul a cinci porții pe zi este o modalitate bună de a asigura o aprovizionare bună cu aceste alimente. Nu uitați nici de leguminoase! Sunt cea mai bună sursă de proteine vegetale.
Faceți un aport adecvat de grăsimi:
Sunt necesare pentru buna funcționare a corpului nostru și cheia este să știm cum să alegem ... nucile, uleiul de măsline sau peștele gras sunt surse sănătoase.
Adăugați proteine de bună calitate în dieta dvs.: