Un studiu privind rezistența la forță și compoziția corpului
Scop. Setați componenta osoasă.
Procedură. În articulațiile marcate, căutați proeminențele osoase și măsurați-le cu un Nonio, vernier sau etrier sau cu busola antropometrică.
Unitate de măsură. Centimetri și milimetri.
Materiale. Nonio sau Vernier.
Punctele anatomice pentru această măsurare sunt:
Cot: cu cotul flectat la 90 ° și antebrațul supinat, căutați proeminențele osoase sau epicondile ale humerusului.
Genunchi: evaluatul așezat, cu genunchiul flectat la 90 °, caută eminențele laterale (epicondili) ale femurului.
Încheietura mâinii: cu mâinile întinse în pronație, se ia perimetrul încheieturii mâinii.
Consumul relativ relativ de oxigen
Scop. Calculați numărul de mililitri de oxigen consumat în timpul exercițiului pentru fiecare kilogram de greutate corporală și pentru fiecare minut de lucru.
Procedură. Testul George Fisher, care constă în parcurgerea a 2400 de metri.La sfârșitul testului se va înregistra ritmul cardiac precum și distanța parcursă. Pe baza rezultatelor acestui test, a fost dezvoltată o ecuație pentru a afla consumul maxim de oxigen:
VO2max = 100,5 + (8,344xS) - (0,1636xPc) - (1,438xT) - (0,9128xFC)
Pc = Greutate corporală/S = Sex (0 = femei și 1 = bărbați)/T = Timp de testare în minute și valoare zecimală/HR = Frecvența cardiacă pe minut.
Pentru a efectua testul, vă recomandăm o pistă de atletism sau un teren suficient de plat.
Unitate de măsură. Minute întregi (ultimul minut complet). Mililitri de oxigen pe kilogram de greutate corporală pe minut de lucru (ml/kg * min).
Materiale. Cronometru. Pistă de alergare sau teren plat fără multe curbe perfect definite.
| Nivel | Puncte | Buclele bicepsului | Leg Prees | Jalon Alto | Presă pentru piept | Biceps femural | ABS |
| Foarte jos | 5 | 0-1 | 0-2 | 0 | 0 | 0-14 | |
| Coboară | 7 | 3-5 | 2-4 | 3-5 | 1 | 1-2 | 15-19 |
| Regulat | 9 | 6-7 | 5-7 | 6-8 | 2-4 | 3-4 | 20-24 |
| Bun | unsprezece | 8-11 | 8-9 | 9-10 | 5-9 | 5-6 | 25-29 |
| Foarte bine | 13 | 12-15 | 10-12 | 11-15 | 10-15 | 7-9 | 30-33 |
| Excelent | cincisprezece | 16-20 | 13-19 | 16-24 | 16-20 | 10-16 | 34-38 |
| Superior | 17 | +douăzeci și unu | +douăzeci | +25 | +douăzeci și unu | +17 | +39 |
| Nivel | Puncte totale |
| Coboară | |
| Regulat | 54-65 |
| Bun | 66-77 |
| Foarte bine | 78-89 |
| Excelent | > 89 |
Rezultate
Rezultatul grupului (datele medii de grup) din pre-test și post-test sunt prezentate mai jos.
Începe cu măsurile care alcătuiesc compoziția corpului și care au stat la baza proiectării și implementării planului de antrenament în antrenamentul circuitului pentru rezistența la rezistență.
Măsurători ale compoziției corpului
| Pretest | Posttest | |||
| Măsura | In medie | Ds | In medie | Ds |
| Triceps | 23.15 | 2.28 | 25.17 | 2,76 |
| Subscapular | 23.35 | 5,95 | 25.30 | 7.56 |
| Suprailnaco | 24.8 | 6.12 | 26.8 | 8.12 |
| Abdominal | 30.9 | 3,66 | 32.9 | 6.01 |
| Coapsă | 28.2 | 3.19 | 30.1 | 5,89 |
| Vițel | 25.8 | 3,91 | 27.4 | 6.12 |
| Humeral Biepicondylar | 5.17 | 0,80 | 5.17 | 0,80 |
| Raza cubitală | 4.74 | 0,82 | 4.74 | 0,82 |
| Femoral biepicondilar | 8.13 | 0,68 | 8.13 | 0,68 |
| Torace | 94 | 5.39 | 96 | 7,67 |
| Abdomen | 88.4 | 5,97 | 90,4 | 8.04 |
| Şold | 98,15 | 5.16 | 100.2 | 7.25 |
| Biceps relaxat | 30,15 | 1,69 | 32.4 | 2,90 |
| Biceps contractat | 30.4 | 1.31 | 32.1 | 3.01 |
| Coapsă | 50.2 | 3.14 | 52.6 | 5.04 |
| Picior | 37 | 2,88 | 39 | 4,78 |