Un nou sistem se naște pentru a pierde în greutate odată cu sănătatea
Prin intermediul unui site web, specialiști în endocrinologie, nutriție, psihologie și exerciții fizice au răspândit „metoda prin schimburi”, un sistem bazat pe schimbul de alimente, împreună cu motivația psihologică și exercițiul fizic.
Dietele bazate pe bucătăria autohtonă (cum ar fi cea mediteraneană), pierderea în greutate fără să moară de foame, menținerea unei diete echilibrate pe viață, cu alimente disponibile pentru toate buzunarele și lipsa necesității de a merge la nutriționist în mod continuu după ce conceptele au fost învățate este ceea ce oferă specialiști în endocrinologie, nutriție, psihologie și exerciții fizice, care au creat metoda de asociere prin schimburi.
Acest sistem sănătos de slăbire se bazează pe schimbul de alimente, împreună cu motivația psihologică și exercițiul fizic.
Așa funcționează webul
Prin intermediul site-ului www.metodoporintercambios.com, acești specialiști oferă sfaturi despre cum să dobândiți obiceiuri alimentare bune și să faceți exerciții fizice într-un mod sănătos și includ mese alimentare și echivalența acestora, deși dieta trebuie să fie prescrisă de un profesionist din sănătate, în funcție de nevoile fiecare persoană.
Acest sistem determină faptul că alimentele din același grup, în cantități proporționale, au aceeași valoare nutrițională și aceste echivalențe se numesc schimburi.
„Nutriționistul atribuie pacientului o serie de schimburi din fiecare grup, în funcție de nevoile acestora, ceea ce permite pierderea în greutate fără meniuri închise, fără a exclude grupurile de alimente și fără a pune sănătatea în pericol, adică cu mult mai puține sacrificii”, spune dr. Clotilde Vázquez, șefa secției de endocrinologie și nutriție a Fundației Jiménez Díaz (Madrid).
O dietă flexibilă care vă permite să alegeți ce să mâncați în orice moment, ceva foarte important, deoarece restricțiile altor planuri de slăbire determină adesea abandonul.
Metoda de schimb include toate grupele alimentare ale piramidei nutriționale, printre care se distinge: carbohidrați, proteine, grăsimi, lactate, legume și fructe. Nu este interzisă mâncarea, dar sunt stabilite linii directoare, astfel încât fiecare persoană să poată lua propriile decizii și, pe baza lor, să mențină o dietă echilibrată pe viață, fără sacrificii.