Cele mai renumite diete de la Hollywood Entertainment

Creat de dr. Barbara Rolls, profesor de nutriție la Universitatea din Pennsylvania și specialist în studiul volumetriei, explică relația dintre volumul unui aliment, aportul caloric al acestuia și capacitatea sa de satisfacție. Potrivit lui Rolls, trebuie să mâncăm aceeași cantitate zilnic. Iar apa și fibrele sunt esențiale, cu cât un aliment are mai puțină apă, cu atât va avea mai multe calorii pe unitate de greutate, fiind mai puțin sățioase. Actrița Angelina Jolie practică acest stil de mâncare de câțiva ani.

diete

Liniile directoare nutriționale

- Este esențial să includeți infuzii, cereale fierte, fructe, legume, supe și tocănițe, deoarece vă permit să ingerați mai mult volum decât altele.

- Fructele și legumele, de preferință crude și de toate culorile, sunt foarte importante, pe lângă reducerea consumului de maioneză, smântână, unt, cârnați, alimente prăjite, carne grasă și produse lactate întregi, deoarece sunt de densitate mare. Alegeți lactate degresate, pui fără piele, bucăți slabe de carne, carne slabă rece, șuncă slabă, pansamente cu conținut scăzut de calorii și spray de legume.