Osteoartrita prematură la sportivi, uzura articulațiilor datorită sportului
În general, când auzim despre osteoartrita, o asociem de obicei cu persoanele în vârstă sau cu persoanele în vârstă care au trăit deja câțiva ani. În aceste cazuri, este frecvent ca multe persoane să sufere de acest disconfort. Ceea ce nu este atât de normal este că osteoartrita apare la persoanele mai tinere. Prin urmare, în această postare vrem opriți-vă la osteoartrita prematură la sportivi. Cu siguranță am auzit despre asta ocazional, dar vrem să aprofundăm mai mult în ce constă. Pentru aceasta, ne vom concentra pe un studiu ca bază a tuturor.
O abordare a osteoartritei
În primul rând este necesar să ținem cont de ce este osteoartrita. Este un boala aparatului locomotor, progresiv care își mărește efectele odată cu creșterea vârstei. Mai presus de toate, este determinat de deteriorarea și pierderea cartilajului găsit în articulațiile oaselor. Această pierdere a cartilajului în timp determină oasele să se frece unul de celălalt.
Tocmai asta lipsa cartilajului și această frecare directă între oase îi determină să se uzeze și să provoace dureri și inflamații în zona afectată. Încetul cu încetul și datorită pierderii cartilajului, osul va crește lateral ca mecanism de apărare, determinând articulația să pară deformată.
În linii mari, acesta este procesul osteoartritei. Prin urmare, este necesar să știm cum să prevenim și să tratăm înainte ca aceasta să apară, deoarece sunt detectate tot mai multe cazuri de osteoartrita prematură. În special în lumea sportivilor, se înregistrează multe alte cazuri din cauza abuzul articulațiilor sau supraexpunerea acestora la stres derivat din exerciții. Pentru a ne asigura că acest lucru nu este cazul, prevenirea este esențială și urmăm o serie de îndrumări pe care nu le vom ignora.
Factori care pot provoca apariția osteoartritei
În primul rând ne vom opri la faptele care poate determina apariția osteoartritei premature:
Genetica are multe de spus aici și că, dacă există o istorie în familia noastră, riscăm să suferim de osteoartrită prematură. Din acest motiv, în aceste cazuri este necesar să fim atenți și să fim precauți, deoarece prevenirea și îngrijirea articulațiilor pot face ca osteoartrita să apară nu numai mai târziu, dar efectele acesteia nu sunt atât de traumatice.
Supraponderalitatea și obezitatea sunt un alt factor care poate declanșa osteoartrita prematură. Motivul pentru aceasta este că articulația suportă mai multă greutate și, prin urmare, deteriorarea sa poate fi accelerată.
hrănire este esențial atunci când vine vorba de întârzierea apariției osteoartritei. Este adevărat că cartilajul, la fel ca toate părțile corpului, este păstrat în stare perfectă printr-o nutriție adecvată. Mai presus de toate, este necesar ca aportul de vitamine și minerale să fie corect. Mai presus de toate, vitamina C ne va ajuta să păstrăm cartilajul în stare perfectă pentru mai mult timp.
După ce a suferit fracturi sau orice traumatism în trecut poate accelera debutul osteoartritei. Din acest motiv, este necesar să vindecăm corect orice rănire pe care o avem și să ne punem în mâinile profesioniștilor pentru a evita efectele pe termen lung.
supraîncărcare musculară și articulară derivate din postura proastă și viciile dobândite în sport pot fi un factor declanșator al osteoartritei premature. Prin urmare, este necesar să acordăm o atenție deosebită efectuării corecte a diferitelor exerciții și mai ales să nu ne supraîncărcăm cu greutate excesivă. În plus, dacă observăm disconfort la efectuarea exercițiilor, este mai bine să scădem intensitatea sau să oprim exercițiul respectiv pentru a evita deteriorarea ulterioară.
În cazul în care oameni care practică cariera Utilizarea încălțămintei adecvate și alegerea terenului pe care urmează să o desfășurăm este importantă. La alergători, osteoartrita genunchiului și șoldului este de obicei una dintre principalele boli. Din acest motiv, este necesar să avem o atenție deosebită în acest aspect, deoarece nu trebuie să ne neglijăm pe noi înșine. Mai presus de toate, trebuie avut în vedere faptul că, atunci când faceți exerciții, supraîncărcarea articulației va fi întotdeauna mai mare decât în mod normal. Din acest motiv, este deosebit de important să menținem întotdeauna poziția corectă și să ne ascultăm corpul pentru a ști când suntem la limită și riscăm să ne facem rău.