Un decalog pentru a supraviețui prânzurilor și cine de la aceste date
Portalul de comunicare
Un decalog pentru a supraviețui prânzurilor și cine de la aceste date
Ziarul digital UAH recuperează unele știri legate de aceste date festive și altele care pot fi interesante într-un timp de început în care ne-am stabilit noi obiective.
| Juan Carlos Ocana. |
Aceste petreceri sunt încărcate cu grăsimi saturate, carbohidrați rafinați, sare și alcool; Cei trei înțelepți lasă cadou o creștere a greutății și a nivelului sanguin al lipidelor (colesterolului și trigliceridelor) și glucozei și, chiar, pot provoca modificări ale tensiunii arteriale. Dar, cum luptăm împotriva acelor meniuri hipercalorice ale multiplelor „binguri” la care ne supunem în acest moment? Profesorul clinic de la Școala de Medicină și Științe a Sănătății UAH, Juan Carlos Ocaña, oferă câteva recomandări și avertizează asupra repercusiunilor pe care le pot avea mesele și cinele copioase de Crăciun:
-Dacă urmați meniurile tradiționale, prânzurile și cina de Crăciun pot adăuga până la 1000 - 1200 de calorii, adică mai mult de jumătate din caloriile recomandate pentru o singură zi. În plus, aceste mese sunt adesea însoțite de băuturi alcoolice, care oferă multe calorii goale. Fructul acestui aport excesiv este o supraîncărcare digestivă care, imediat, generează digestii abundente cu aspect de balonare, arsuri la stomac, greață, vărsături, diaree și chiar cefalee. Pe termen scurt, ceea ce se întâmplă este o creștere a greutății corporale și a tot ceea ce presupune.