Ulei MCT - accelerează și facilitează pierderea în greutate

Uleiul MCT este un produs extrem de interesant pe raftul ajutoarelor pentru slăbit. Recent a devenit larg acceptat și pentru mulți oameni a devenit chiar o parte esențială a procesului de construire a corpului. Uleiul MCT are mai multe proprietăți care fac reducerea greutății mai puternică și mai ușoară. Cineva ar întreba - cum este arderea grăsimilor? Ei bine, asta este! Uleiul MCT este o grăsime foarte specifică, sigur pentru figură, benefic pentru mușchi și nu se transformă în țesut gras. Citiți articolul și aflați ce este uleiul MCT, unde poate fi găsit și cum funcționează pentru o figură subțire.

Lista articolelor

Ulei MCT - ce este? De ce sunt grăsimile MCT bune pentru sănătatea noastră?

Deși cele mai valoroase surse de grăsimi din dietă sunt considerate a fi cele bogate în acizi grași nesaturați, inclusiv omega 3, se dovedește că și grăsimile bogate în acizi grași saturați pot avea o mare valoare. Vorbim despre uleiuri MCT (trigliceride cu lanț mediu) care au provocat recent o agitație în rândul persoanelor care doresc să piardă în greutate în exces și să-și modeleze silueta.

Uleiurile MCT sunt apreciate în special de persoanele care sunt familiarizate cu activitatea fizică și sunt adesea expuse la munca dinamică a mușchilor și a celor pentru care un obstacol major în calea greutății este apetitul excesiv sau senzația constantă de foame. Uleiul MCT este un specialist în rezolvarea dificultăților inerente procesului de slăbire.

Ce este uleiul MCT? Acest nume este folosit pentru a descrie un grup de grăsimi saturate caracterizate printr-o lungime medie a lanțurilor de carbon (acestea conțin 6 până la 12 atomi de carbon).

Spre deosebire de acizii grași cu lanț lung (prezenți, printre altele, în carne, cârnați, unt), care sunt digerați mai lent și alocarea enzimelor digestive precum lipaza și bila, acizii grași cu lanț mediu aceștia trec aproape imediat prin tractul digestiv și sunt apoi transportate la ficat și sânge (calea directă aici este vena portă). De asemenea, acestea sunt metabolizate și arse mult mai repede și sunt utilizate de întregul corp (nu se acumulează).

Datorită acestui mecanism de absorbție, acizii grași cu lanț mediu prezintă o serie de efecte benefice în corpul nostru și sunt lipsiți de efectele negative pe care acizii grași cu lanț lung tind să le provoace (în special atunci când sunt consumați în exces), cum ar fi: nivelul crescut de rău colesterol, risc crescut de atacuri de cord, hipertensiune arterială, ateroscleroză și alte boli cardiovasculare, dezvoltarea obezității, tulburări metabolice.

Cele mai importante avantaje ale uleiului MCT:

Este metabolizat rapid și absorbit în fluxul sanguin și este utilizat de organism,
nu se acumulează sub formă de țesut adipos și chiar contracarează creșterea acestuia,
Ajută la recâștigarea controlului asupra apetitului,
este un ajutor neprețuit în aplicarea unei diete reduse de carbohidrați și a unei diete ketogenice,
Nu provoacă o creștere a nivelului trigliceridelor și al colesterolului rău (LDL) din sânge,
nu crește riscul de boli de inimă și cardiovasculare, este benefic pentru organism,
Are proprietăți valoroase pentru sănătate: ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, îmbunătățește funcția creierului, are proprietăți antivirale și antibacteriene, facilitează absorbția nutrienților din alimente, reduce bolile digestive,
este o sursă bună de energie pentru țesuturi,
este ușor de digerat, prietenos cu sistemul digestiv,
este practic și universal în aplicațiile culinare.

Uleiuri MCT - tipuri

Uleiul MCT sau grăsimea MCT este denumirea colectivă a tuturor acizilor grași cu lanț mediu de care aparține:

Acid lauric (acid dodecanoic, C12),
Acid capric (acid decanoic, C10),
Acid capric (acid octanoic, C8),
Acid caproic (acid hexanoic, C6).

Odată ce intră în ficat, grăsimile MCT sunt repartizate rapid de ficat prin țesuturi și apoi utilizate ca sursă de energie. La o dietă săracă în carbohidrați, uleiurile MCT pot fi, de asemenea, transformate în cetone.

Surse de ulei MCT. Ce să alegi, un supliment bun cu MCT sau alimente bogate în acest ingredient?

Cel mai comun și disponibil pe scară largă în suplimentele alimentare este acidul capricic. Atât acesta, cât și alți acizi grași cu lanț mediu pot fi găsiți și în anumite alimente, atât vegetale, cât și zoonotice.

Surse de ulei MCT în alimente:

Ulei de cocos (cea mai valoroasă sursă de ulei MCT printre produsele alimentare),
chipsuri de cocos,
lapte de nucă de cocos,
Produse lactate (de exemplu, lapte, iaurt, unt, brânză galbenă),
Ulei de palmier (sursă nerecomandată din cauza efectelor adverse ale uleiului de palmier asupra sănătății).