Tulburări alimentare în sport (II); Întărește-te
Urmărirea obiectivelor stabilite în mod eronat, în unele cazuri, poate da naștere unei obsesii excesive, care poate duce la tulburări de alimentație așa cum am văzut în articolul „TULBURĂRILE ALIMENTARE ÎN SPORT”. Cu toate acestea, sportul poate preveni, în multe cazuri, apariția acestuia sau poate servi ca instrument de reabilitare pentru persoanele care au dezvoltat deja o boală de acest tip.
Prevenirea sportului în tulburările alimentare:
Îmbunătățirea aspectelor nutriționale:
Sportul oferă obiceiuri de viață sănătoase care odată învățate, în majoritatea cazurilor, vor fi menținute pentru cea mai mare parte a vieții noastre. Aceste obiceiuri sunt un factor de protecție împotriva dezvoltării acestor boli, inclusiv:
Mâncat sănătos.
Obiceiul de a bea apă.
Organizarea și planificarea corectă a dietei.
Stabilirea unor obiective realiste și adecvate.
Promovarea unei vieți active pentru sănătate și pentru a nu slăbi.
Individualizarea nevoilor nutriționale.
Îmbunătățirea aspectelor psihologice și sociale:
Pe de altă parte, sportul crește stima de sine, încrederea și dezvoltă capacitatea de a depăși și rezolva probleme, aspecte esențiale pentru o viață sănătoasă psihologic.
Favorizează relațiile interpersonale, compania, o bună comunicare și dezvoltă un sentiment de apartenență la un grup social, care servește drept suport social și emoțional și evită comportamentele deviante sau extreme, deoarece acest grup este apărătorul unui stil de viață sănătos.
Aduce mari valori sociale și individuale:
Sportul oferă un mediu în care nevoia de îmbunătățire poate fi exploatată prin comportamente adecvate, servește ca mijloc de a elibera stresul și ameliorarea emoțională. În plus, oferă modalități acceptabile din punct de vedere social de a concura, de a elibera energia reprimată și de a acționa „agresiv”.