Trucurile Samantha Vallejo-Nágera de a nu câștiga un kilogram de Crăciun
„Bucătarul” media dezvăluie rețeta sa vedetă și câteva sfaturi pentru a nu abandona obiceiurile sănătoase
Când vine vorba de trucuri sau sfaturi sănătoase pentru a ne menține bunăstarea și a ne îmbunătăți viața, nu există nimic mai fiabil decât să ne îngrijim sfaturi de la experți în această privință. Cunoscutii antrenori personali Twins Pin avertizează asupra importanței practicării sportului de Crăciun pentru a menține figura, iar Samantha Vallejo-Nágera, expertă în gătit și viață sănătoasă, are și o mână de avertismente, astfel încât aceste sărbători să nu fie scuza pentru a opri alimentația bună deoparte. Bucătarul media a fost îngrijorat de mâncare toată viața: „Pot să vorbesc despre asta la prima persoană, pentru că știu ce înseamnă să trăiești la scară, cu atât mai mult într-o profesie ca a mea în care viața de zi cu zi se învârte în jurul mâncării ", el spune.
Și nu este faptul că Samantha nu „gustă între mese” sau, din când în când, se îndrăgostește de dulciurile calorice sau de mesele mari, pur și simplu a reușit să găsească un echilibru între unele obiceiuri și altele. «Există viață dincolo de salata mixtă și pui la gratar. Există o lume de posibilități în dieta noastră, astfel încât să nu ne plictisim sau să simțim că suntem „la dietă” pentru totdeauna ”, spune juriul Bucatar sef, ceea ce asigură faptul că alimentația sănătoasă este mult mai variată și mai distractivă decât „cealaltă dietă”. „Totul începe cu o achiziție inteligentă: legume, fructe, leguminoase, carne, pește, carne de pasăre, proteine și lactate. Pentru mine aceasta este baza unui bun hrănire. Poate fi gătit foarte bine fără grăsimi, prăjit și fără a folosi produse care sunt nesănătoase sau care îngrașă. A mânca sănătos nu este în contradicție cu a mânca bine și a mânca bogat ”, clarifică expertul în bucătărie, care a fost purtător de cuvânt al conferinței Să vorbim despre obezitate.
În aceste petreceri în care se sărbătoresc prânzurile și cine în care extindem felurile de mâncare și încercăm noi combinații de alimente, expertul în bucătărie are o serie de notificări pentru dvs. Crăciunul este un moment de plăcere și nu regretă odată ce a trecut Paștele. Samantha Vallejo-Nágera a întocmit o listă de avertismente pentru acele zile în care pierdem controlul cu mâncare și băutură. „Cred că Crăciunul trebuie petrecut foarte atent, astfel încât pe 7 ianuarie să purtăm aceiași pantaloni ca luna trecută”, explică el râzând.
- «Feriți-vă de ciocănit». De multe ori mănânci mai mult decât crezi doar pentru că farfuriile sunt mult mai mici.