Trucuri privind pierderea în greutate Trebuie să faceți acest lucru doar la cină pentru a pierde 29 de kilograme
FĂRĂ EȘEC
Ely Fisher era o fată obișnuită prinsă într-o lume obișnuită. Până a rămas însărcinată. Așa ați pierdut toată grăsimea în plus în trei luni
O femeie obișnuită într-o lume obișnuită. A căutat de lucru. A găsit-o. Ceva mai târziu a întâlnit un băiat. Povestea tipică a "baiatul intalneste fata". Povestea lor a decurs din prima zi. Se întâlneau o vreme, au mâncat hamburgeri la fast-food-ul lor preferat, mergeau la film la sfârșit de săptămână și cinau împreună duminica, după o lungă plimbare în orașul viselor lor.
A rămas însărcinată fericită. Pe parcursul celor nouă luni, a luat 29 de kilograme Deși nu i-a păsat niciodată prea mult să slăbească, de data aceasta și-a dat seama că trebuie să o facă pentru a se simți mai bine și a reveni la dimensiunea în care era. înainte de a rămâne însărcinată. Cu mult efort și voință, Ely Fisher a reușit să-i scuture. Acum, trei luni mai târziu, a decis să-și spună experiența și să-și dezvăluie sfaturile în revista pentru femei „PopSugar”, pe care ți-o prezentăm mai jos.
Urmăriți lucruri realizabile, nu remedieri rapide despre care știți că nu se vor întâmpla
O metodă personală
„Fiecare are propriile sale bioritmuri, propriul stil de viață și propria personalitate de a se antrena. Toată lumea are trucurile sale pentru a găsi cea mai bună modalitate de a slăbi ", spune Fisher. După ce a câștigat mai mult de 3.000 de calorii pe zi, a descoperit că primul pas în drumul către obiectivul său de slăbire a fost restrângerea un control strict al caloriilor care i-a intrat în trup.
Pentru a face acest lucru, el a făcut acest lucru: „Obișnuiam să reduc cantitățile de mic dejun și prânz până la mâncați mai mult la cină. Mi s-a potrivit minunat. Numărul de calorii a fost sănătos, așa că nu am rămas fără energie, nu m-am simțit deloc obosit și aștept cu nerăbdare ora de cină. Singurul lucru pe care l-am făcut a fost să reduc pofta tipică, mențineți-le organizate și luați-le ușor. „Pas cu pas.” Urmăriți lucruri realizabile, nu remedieri rapide care nu se vor întâmpla. În caz contrar, veți reveni la punctul de plecare din nou și din nou ".
Nu exagera
Ely a descoperit rapid că pentru a slăbi eficient "nu era necesar să te antrenezi în fiecare zi". În acest sens, el a adăugat: „Totul se rezumă la cât de ușor sau greu îl faci.” Până la șase luni mai târziu, Ely a făcut doar trei exerciții de forță, pliometrice și de intensitate de 30 de minute: „Flotări, burpee, genofexiuni. și doar de trei ori pe săptămână ", subliniază el." Dacă reușiți să le faceți intens numai în acele 15 minute, veți vedea rezultate rapide, da, urmăriți-vă dieta ":