Trucuri pentru combaterea obezității la copii
Cum să evitați obezitatea la copii. Interviu cu nutriționistul Lucía Bultó
În prezent, problema obezității infantile nu doar îi îngrijorează pe mulți părinți, ci și pe autoritățile sanitare din întreaga lume. Nutriționistul Lucia Bultó, Autor al cărții Nutrinanny Tips, ea explică în acest interviu acordat GuiaInfantil.com, care sunt cauzele care duc la supraponderalitatea la copii, ce putem face acasă pentru a combate obezitatea și a evita riscurile pentru sănătate pe care excesul de greutate le poate provoca în viața adultă.
Obezitatea infantilă începe de acasă
Care sunt factorii care duc copiii la obezitate?
Există doi factori: unul este dieta cu tot ceea ce implică, iar celălalt este activitatea fizică. Conform statisticilor, unul din trei copii este supraponderal, adică obez sau este pe cale să fie așa. Sănătatea este alarmată, nu numai în țara noastră, ci în toate țările industrializate.
De ce mănânci prost sau de ce mănânci mult?
În principal, în opinia mea, se datorează lipsei de informații. Se arată o informație nutrițională bună pentru a oferi automat copiilor cu greutăți mai echilibrate. Auzim brusc că fructele se îngrășează mai târziu înainte sau în mijlocul mesei și luăm acel model, auzim că carnea nu îngrășează și că pâinea este și oferim multă carne și puțină pâine. Toate acestea sunt dezinformare, ducând la un dezechilibru care duce la obezitate. În ceea ce privește activitatea fizică, este important să ardeți ceea ce mâncați, deoarece dacă nu ardeți, rezervați.
Cum putem evita obezitatea infantilă acasă?
Obezitatea infantilă la domiciliu poate fi evitată, pe de o parte, prin controlul dietei și, pe de altă parte, prin încurajarea exercițiilor fizice, dar copilul nu va face nimic din ceea ce noi nu facem. Să nu ne prefacem că dacă nu mănânci legume acasă pentru că nu-mi place, că copilul mănâncă legume sau că beau mereu o omletă franceză cu ritm rapid pentru că mă grăbesc și că copilul ia un pește mic sau pieptul lui de pui. Primul lucru este să dai un exemplu. În casa care mănâncă bine, copilul mănâncă de obicei bine. Pe de altă parte, părinții au nevoie de informații, de instrumente ușoare, deoarece ne-am săturat să ni se dea sfaturi pe care nu le înțelegem.