Trucuri pentru a te pune în formă făcând balet Vogue Spania
Tonuri clasice de dans, arde grăsimile, întărește zona abdominală și îți îmbunătățește capacitatea de autocontrol.
Niciodată nu e prea târziu….
Nu, nu este necesar să vă fi petrecut după-amiezile copilăriei practicând baletul, astfel încât acum să vă puteți forma cu această disciplină. Puteți începe să predați dansul clasic oricând, atâta timp cât, spune Carolina de Pedro, „nu intenționați să dansați profesional. Nu este vorba de vârstă, ci de condiție fizică, mentalitate și voință ”, subliniază expertul. Și adaugă: „Având o stare fizică normală, fără boli grave, este suficient, precum și foarte recomandat, deoarece practica sa este foarte benefică”.
Din cap pana in picioare.
Dacă există ceva care caracterizează corpul unui dansator (în imagine, Colette descombes ) este că sunteți tonifiat din cap până în picioare. „Un dansator se distinge, printre altele, prin faptul că posedă la prima vedere un corp elegant, o figură zveltă și o musculatură stilizată”, ne spune expertul. Și este că, la cursurile de balet, „de la început la bară până la venerarea de la sfârșit, nu există o singură parte a corpului tău care să nu fi fost implicată în efortul cauzat de diferitele exerciții și pași”, Carolina de Ne spune Pedro.
Ton, ton.
Practica regulată de balet face ca una dintre dorințele majorității femeilor să se împlinească: tonifierea și întărirea mușchilor corpului, pe lângă alungirea acestuia. „Încetul cu încetul se asimilează și se simte că corpul„ nu cântărește ”ca de obicei”, ne spune dansatoarea.
Rita Hayworth s-a îndrăgostit și de beneficiile dansului clasic (actrița dintr-o imagine din anii 40).
Și arde grăsime.
"Pe termen mediu cu baletul pierzi grăsime. Și mult", avansează Carolina de Pedro, care insistă că această disciplină ajută la pierderea în greutate și tonus în același timp. "Poți pierde între 200 și 250 de calorii în funcție de ritm de clase ", subliniază el. Și este că dansul clasic implică un exercițiu cardiovascular constant care contribuie la pierderea acelei grăsimi." Este un antrenament cardiorespirator fantastic care generează rezistență la picioare și rezistență care este utilizată la maximum, "el adauga.
Tonifică abdomenul.
Baletul este una dintre disciplinele fetiș ale femeilor, printre alte motive, deoarece ajută la întărirea și tonificarea mușchilor din această zonă, deoarece în timpul unei clase de dans clasic trebuie să fii tot timpul cu stomacul băgat. „Prin exerciții foarte specifice, se întăresc mușchii trunchiului, care în același timp sunt cei care ajută la obținerea unei posturi bune”, ne spune creatorul Danza Ballet.
În imagine, dansatorul Antonia Franceschi într-o scenă din filmul Fame.
Un exercițiu mental bun.