Trucuri pentru a slăbi Important este să slăbești atunci când mănânci, nu cât sau ce

SĂNĂTATE MAI BUNĂ, VIAȚĂ MAI BUNĂ

Tot mai multe studii atestă necesitatea respectării ritmurilor circadiene pentru a pierde în greutate sau pentru a găsi bunăstarea corpului și a minții

De ceva timp, multe studii privind pierderea în greutate și pierderea în greutate subliniază acest lucru nu contează cât mănânci sau ce, ci când. Nu numai pentru a slăbi, respectarea ritmurilor circadiene este esențială pentru a te bucura bună sănătate și bunăstare fizică și economică. De multe ori o dietă prea restrictivă poate fi dăunătoare organismului, în special așa-numita „minune”, deoarece acestea tind să dezechilibreze corpul.

important

Noile cercetări publicate în revista medicală „Cell” atestă această teorie. În el, oamenii de știință de la Cambridge Molecular Biology Laboratory și de la Universitatea din Manchester indică insulina drept principalul semn care ajută organismul să recunoaște când este momentul potrivit să te așezi să mănânci. Eliberarea acestui hormon atunci când mâncăm produce stimularea unei proteine ​​numite „perioadă” care afectează ritmul circadian al celulelor corpului nostru.

Insulina, eliberată atunci când mâncăm, poate acționa pentru a sincroniza celulele în întregul corp

Mai cunoscută sub numele de gena PER, a fost descoperită de cercetători Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash și Michael W. Young ca agent principal care intervine în schemele de somn și în metabolism, atât la oameni, cât și la animale. Așa a fost descoperirea lor, încât în ​​2017 Institutul Karolinska din Stockholm le-a acordat Premiul Nobel pentru medicină.

Prin urmare, atunci când o persoană mănâncă la un moment neobișnuit al zilei, acest lucru determină modificarea ceasului corpului său, ceea ce poate duce la probleme grave de sănătate, cum ar fi bolile cardiovasculare sau diabetul de tip 2, potrivit „The Independent”. Oamenii de știință din Cambridge și Manchester cred că această nouă înțelegere a marelui rol al insulinei poate ajuta îmbunătățirea sănătății la pacienții cu supraponderalitate sau boli asociate, prin întreruperea ceasului corpului. Acest lucru poate fi realizat sugerând că fac un efort pentru a stabili un anumit moment al zilei pentru a mânca.