Trucuri pentru a slăbi după excesele de Crăciun
Sfaturi post-Crăciun pentru a pierde kilogramele în plus pe care le câștigi în timpul sărbătorilor
Dacă nu ai fost la dietă de Crăciun, sunt șanse ați câștigat câteva kilograme după excesele acestor date. Mesele copioase, dulciurile și chiar alcoolul au avut un efect asupra corpului nostru, dar oricum, lăsați-i să ia dansul! Dacă ne-am îngrășat, este cu siguranță pentru că ne-am bucurat foarte mult de vacanța de iarnă. Cu toate acestea, acum este timpul să ne întoarcem la realitate și să ne oprim puțin, pentru că trebuie să recunoaștem că nu este foarte sănătos să mâncăm întotdeauna așa. Excesele? Da, dar cei drepți.
În Diario Femenino vă oferim câteva Trucuri pentru a slăbi după excesele de Crăciun. Scop!
11 chei pentru a slăbi după Crăciun
În aceeași zi a celor trei regi, remușcarea acele kilograme pe care le-ai câștigat în timpul Crăciunului. Ce se întâmplă dacă aveți cine cu colegii, ce se întâmplă cu prietenii, ce se întâmplă dacă cine de Ajun sau de Revelion, mesele de Crăciun și Revelion, un pic de nuga sau marțipan la mijlocul după-amiezii și să nu uităm de Roscón de Reyes, cel mai îngrășat dintre toate dulciurile pe care le consumăm în aceste zile.
Toate aceste excese sunt plătite atunci când ajunge 6 ianuarie și începem să ne gândim la ziua în care vom începe să facem o mică dietă pentru a ne întoarce la greutatea noastră ideală. Dar nu vă faceți griji, cu excepția cazului în care aveți cu adevărat o problemă supraponderală, caz în care idealul este să consultați un nutriționist profesionist, de fapt kilogramele în plus după Crăciun sunt mai ușor de eliminat decât ne imaginăm. Important este să revenim la o dietă echilibrată și sănătoasă, pe lângă faptul că ne îngrijim puțin ficatul pentru a-l detoxifica. Ia notă de acestea chei pentru a-ți recâștiga greutatea după Crăciun.
1 Adio dulciurilor de Crăciun
Dacă mai aveți acasă o cămară bună cu dulciuri de Crăciun, faceți o petrecere cu prietenii (dacă au copii, mai bine), unde scapă de tot astfel încât să vă puteți începe viața după vacanță fără atâtea ispite. În loc să o aruncați, împărtășiți-o, așa că va fi mult mai ușor.
2 Provocați-vă fără a prăji
Alimentele prăjite se îngrașă mult, pe lângă supraîncărcarea ficatului, așa că dacă le elimini din dietă pentru o perioadă (o lună sau două luni) corpul tău îți va mulțumi. Încercați noi moduri de gătit (cuptor, fier, abur.) și dacă aveți pofte, căutați rețete cu care să le înlocuiți. De exemplu, în loc de cartofi prăjiți, faceți chipsuri de cartofi, cartof dulce sau cartof dulce, morcov, dovlecei sau sfeclă sau sfeclă. Trebuie doar să le dai la cuptor cu niște condimente, o picătură de ulei de măsline și gata. Sunt delicioase!