Trucuri pentru a slăbi Cum să slăbești 50 de kilograme consumând gustări și de trei ori pe zi

puteți obține ceea ce propuneți

Datorită unei diete fixe, evitând durerile și combaterea stresului, este posibil să slăbești într-un mod durabil. Acesta este exemplul

Există mulți oameni care reușesc să slăbească cu cele mai diverse metode, oameni la care se străduiesc atinge-ți obiectivele, Are subțire toate kilogramele care fuseseră propuse și chiar și alte câteva. Dar dacă am spune că protagonistul narațiunii care urmează, pe lângă faptul că o scoate kilograme care au rămas, ingera sandvișuri și mănânci trei mese pe zi? Poate e mai greu să crezi așa ceva.

pentru

Colette giaramita spune povestea ei sfâșietoare în „Prevenire” la prima persoană: a găsit o cale de evacuare împotriva tatălui ei, care a abuzat-o, în mâncare. Nu m-am gândit rațional când bâjbâia, tocmai a făcut-o. S-a ascuns sub pat ca să mănânce tot felul de alimente „junk”; pizza, sifon, înghețată sau sandvișuri. A fost și asta cea mai mică dintre problemele sale a încercat să se sinucidă și a suferit de probleme mentale. A venit să cântăresc 141 kg.

Călătorie dus

„Prima dată când am auzit despre mindfulness a fost când m-am uitat tratament pentru sănătatea mea mintală, și asta a fost cheia pentru a pierde în greutate ", explică el." Am învățat că nu gândesc rațional atunci când fac chef. Este vorba despre a mânca cât poți, cât de repede poți. În schimb, a fi conștient de ceea ce fac și de ceea ce mănânc (cum ar fi să mă gândesc la cum mestec sau să las cubicele de gheață să se topească în gură), mi-a permis să mă opresc când mă simt plin ".

Ea adaugă: „Bineînțeles, mănânc și alimente mai sănătoase și fac mai mult exercițiu fizic. Îmi stabilesc ghiduri la începutul călătoriei mele de slăbire din 2017 și încă le urmez: fac mișcare în fiecare zi (chiar dacă asta înseamnă o scurtă plimbare).; Iau 12 căni de apă pe zi; și mă asigur că mănânc trei mese complete și două gustări ".