Dieta Keto continuă să mănânce felurile dvs. preferate și să slăbească pe parcurs

În ultima vreme am auzit multe despre dieta ceto și mirarea că este să slăbești într-un timp scurt. Deși este o dietă bogată în grăsimi, moderată în proteine ​​și săracă în carbohidrați; deci acum ne întrebăm, care este dieta ceto? Pe ce este bazat? Și mai presus de toate, este sigur?

dieta

Prin urmare, am decis să investigăm acest lucru și să consultăm nutriționistul Daniela Román pentru a cunoaște în profunzime despre ce este dieta ceto.

Dieta ceto

După cum am menționat anterior, dieta ceto sau, de asemenea, cunoscută sub numele de dieta ketogenică constă dintr-o dietă săracă în carbohidrați, proteine ​​moderate și bogate în grăsimi.

Această dietă oferă beneficii pentru sănătate, deoarece elementele sale generează cetoza, procesul normal care permite corpului dumneavoastră să lucreze, folosind rezerve de grăsime, datorită consumului redus de carbohidrați.

Datorită planului alimentar care alcătuiește dieta ceto, nu toți oamenii sunt perspective pentru acest plan, deoarece are efecte adverse pe care ar trebui să le cunoașteți ca hipertrigliceridemie (niveluri ridicate de trigliceride), scăderea glicemiei și insulinei și creșterea nivelului de colesterol.

Cu toate acestea, este posibil să se adapteze această dietă pentru fiecare persoană, în funcție de nevoile și sănătatea acestora. Pentru aceasta, există diferite tipuri de dietă ceto: