Delicioasă și săracă în calorii Supă de arahide cu pui și curry La Opinion

arahide pe lângă faptul că este delicios și oferă o textură unică mâncării, este super nutritiv, este unul dintre alimentele care oferă proteine, fibre și grăsimi bune, ce face asta ne dă acel sentiment sațietate, favorizează metabolism, ne ajută să ne păstrăm intențiile păstrează-ne greutatea.

Din acest motiv, arahidele sunt unul dintre ingredientele principale din supa care conține și pulbere de pui și curry.

Această versiune de supă de arahide africane este o pregătire recomandată pentru întreaga familie, sanatos si sarac in grasimi cu doar 170 de calorii pe portie.

Este o rețetă delicioasă, cu ingrediente ușor de obținut, preparare rapidă și a 20 de minute bucătar.

INGREDIENTE:

Pentru 8 persoane

• 2/3 ceasca de ceapa tocata
• 1 lingură de ulei de susan prăjit (puteți înlocui uleiul de măsline)
• 1 cățel de usturoi, tocat foarte mărunt sau 1/4 linguriță pudră de usturoi
• 1 cană piept de pui, fără piele, gătit și tocat
• 1 1/2 linguriță pudră de curry
• 1/2 linguriță piper
• 1/2 linguriță fulgi de ardei roșu zdrobiți
• 3 cani bulion de pui fără grăsimi, cu conținut scăzut de sodiu (vezi notele)
• 1 cutie (6 uncii) de pastă de roșii
• 2 cutii (14,5 uncii) de roșii înăbușite, fără sare
• 6 linguri unt de arahide cu conținut scăzut de grăsimi
• O mână de arahide tocate (opțional)

---