Alertă de vară cum să mănânci în vacanță

Înscrieți-vă pentru a continua să citiți

Alertă de vară: cum să mănânci în vacanță?

La fel cum schimbăm rutina, putem varia și modul în care mâncăm. Dar departe de a alege calea de revărsare, trebuie să atingem echilibrul.

Nici restricționarea, nici scăparea de sub control nu este cheia.

Sosirile de vară au sosit și odată cu ele o imensă fericire de a putea scăpa câteva zile din rutină. Așa cum schimbăm locurile, programele și activitățile, este foarte probabil ca și felul în care mâncăm să fie diferit. in orice caz, nu pentru că este o vacanță, vom alege calea de revărsare pentru că ar fi o justificare greșită. Ca orice în viață, cel mai bun este echilibrul.

În timpul sărbătorilor, cel mai bine este să obții armonie în mese, sau te privezi de toate sau ai zile la excese pure. Deși știm că în momentele de Relaxați-vă apar propuneri tentante, nu vă alarmați.

Recomandări pentru călătoria cu animale de companie în vacanță

Câteva sfaturi fundamentale de reținut:

Consumați fructe și legume, deoarece acestea furnizează lichide și ne fac să ne simțim mai ușori, permițându-ne în același timp să ne satisfacem.
Reduceți alimentele bogate în grăsimi și zahăr.
Echilibrați mesele. De exemplu, dacă noaptea organizăm o întâlnire cu prietenii și știm că vor exista gustări, grătar și deserturi, la prânz putem comanda o farfurie completă sănătoasă pentru a nu ajunge foame.
Obțineți armonie între mese și nu încetați să mâncați.
Înregistrați ce mâncăm și în ce cantitate.
Nu săriți peste mese, încercați să mențineți o rutină zilnică de masă pentru a evita bingeing.
Hidrat. Bea mai mult de 2 litri de apă pe zi, în cazul în care temperaturile sunt foarte ridicate.
Faceți activitate fizică Alergatul, mersul pe plajă, jocul cu mingea sunt toate activități ușor accesibile de făcut în vacanță și vară.
Nu vă chinuiți și nu vă obsedați! Dacă reveniți cu câteva kilograme în plus, nu vă faceți griji. Apoi revine la rutină și corpul se adaptează.
Cel mai important lucru: bucurați-vă în vacanță! Nu putem fi prizonieri ai corpului și ai echilibrului. Este inutil și ne face obsedați fără să ne oferim spațiu pentru plăcere.