Trucuri pentru a slăbi Cum să slăbești 50 de kilograme doar prin introducerea a două lucruri în coșul de cumpărături
Liz Ash fusese întotdeauna „fata cea mare”. Dar într-o bună zi, a decis să-și schimbe viața la 180 de grade și să adopte o dietă sănătoasă și o viață activă
„A fost o vreme când aveam destule. Am început să mă descurc singur. Am petrecut 38 de ani mâncând ceea ce îmi doream și, în cele din urmă, s-a terminat ". Viața lui Liz Ash are toate elementele unei povești de auto-perfecționare. Ajuns să cântăresc aproape 120 de kilograme, știa că trebuie să-și întoarcă viața cu 180 de grade. Și singura modalitate de realizare a fost clară: alimentație sănătoasă și exerciții fizice regulate.
Chiar dacă toată viața ei fusese familiarizată cu aceste două lucruri (în copilărie a jucat fotbal și a înotat), era mereu conștientă de sine în legătură cu greutatea ei. „Am fost întotdeauna fata cea mare”, spune ea pentru „Pop Sugar”. Cu un ten fizic mare, odată ce a devenit adultă și nu mai avea părinții pe ea pentru a găti pentru ea, s-a bucurat de libertatea de a mânca tot felul de lucruri. Și, desigur, problemele au apărut atunci când a început să lucreze cu normă întreagă o meserie care i-a dat mult stres. Dar, datorită înlocuirii a două alimente în coșul de cumpărături, a reușit să-și vadă scopul îndeplinit: pâine albă pentru integrală și brânză pentru legume.
În mașina mea sunt întotdeauna trei sferturi de legume și proteine slabe precum curcan gătit, piept de pui și pește proaspăt
„Am fost atât de concentrat pe viața mea profesională încât mâncarea a devenit un factor eliberator, să ne bucurăm de ea ", Asigură Ash. „Dar, bineînțeles, nu am avut nicio moderație și, înainte de a o ști, am luat 35 de kilograme, ceea ce s-a reflectat în mărimea îmbrăcămintei mele”. Dar nu numai că a observat-o în pantaloni și rochii, ci și în fizicul său: Aveam energie scăzută și a început să experimenteze frecvent dureri de șold, călcâi și nerv sciatic.
În 2015, o invitație a sosit în căsuța sa poștală. A fost despre o adunare pentru a comemora 20 de ani după absolvirea liceului. „În timp ce parcurgeam lista de invitați de pe Facebook, oameni pe care nu îi mai văzusem sau nu mă gândisem de zeci de ani, o anxietate teribilă mi-a lovit pieptul”, spune el. Așadar, a început să se gândească de două ori dacă va merge, pentru că și după toți acești ani, a fost surprins de propriile sale sentimente de nesiguranță cu privire la fizicul său.
