Ce este un mic dejun sănătos pentru inimă? Gastronomie; Inc
Am citit într-o publicație pe site-ul web Fundación del Corazón despre factori de risc cardiovascular și recomandările lor pentru dobândirea unor obiceiuri alimentare care să le ajute să le reducă. Obezitatea, colesterolul și hipertensiunea sunt cei trei factori de risc pe care îi citează și pentru a lupta împotriva lor recomandă să pariați pe o dietă sănătoasă pentru inimă. Există câteva informații pe care le oferă, care ar putea fi îmbunătățite, dar, în general, această publicație poate fi interesantă pentru întreaga populație, așa că vă vom lăsa linkul.
Cu toate acestea, dorim să evidențiem câteva dintre sfaturile pe care le oferă pentru a urma o dietă adecvată pentru sănătatea inimii și informațiile despre ce este un mic dejun sănătos pentru inimă. Știți deja că în Gastronomy y Cía v-am propus să vă bucurați cu toții de un mic dejun bogat și sănătos în fiecare zi, puteți găsi multe rețete pentru acesta și, în general, respectă parametrii pe care îi vom discuta.
Primul lucru care trebuie luat în considerare este că „o alimentație bună începe cu cumpărăturile inteligente”. Dacă cămara și frigiderul nostru sunt încărcate cu alimente și produse sănătoase și hrănitoare, la fel și dieta noastră, așa că principalul lucru este să umplem coșul de cumpărături fără a cădea în ispite (deși acest lucru nu implică interzicerea lor pentru totdeauna, ci doar că acestea ar trebui consumate sporadic) și încercați să le înlocuiți cu ceva care oferă, de asemenea, un sentiment de satisfacție, dar care oferă o valoare nutrițională mai bună.
Cu siguranță știți deja care este recomandarea de a face o achiziție inteligentă, și anume să mergeți cu o listă de cumpărături și fără foame, după ce ați mâncat, în acest fel este mai ușor să evitați tentațiile. De asemenea, este esențial să citiți etichetele ingredientelor și valorile nutriționale, să nu vă lăsați purtați de mesajele înșelătoare folosite de industria alimentară, amintiți-vă că aceste practici pot fi raportate pe internet cu hashtagul #etiquetastrampa.
Cu o cămară și un frigider sănătos pentru inimă, puteți pregăti mese care ajută la prevenirea patologiilor care derivă din alimentația nesănătoasă, de la micul dejun la cină, inclusiv gustări. Dar să mergem cu ceea ce am discutat mai devreme, ce este un mic dejun sănătos pentru inimă? Ei bine, Fundația del Corazón o rezumă astfel: „El este cel capabil să ne ajute preveni bolile de inima și ne ține în formă maximă ”.