5 exerciții pentru a lucra întregul corp și a obține o cifră de 10

Mișcarea completă a întregului corp este cheia pentru a arde mai multe calorii și pentru a vă face antrenamentul mult mai eficient. Unsplash

exerciții

alpiniști

Faimoșii alpiniști sunt un alt exerciții care vă ajută să ardeți mai multe calorii (în medie 45 de calorii la fiecare 5 minute). Datorită combinației lor de mișcări, acestea sunt excelente pentru accelerarea metabolismului și îmbunătățirea echilibrului, concentrându-se pe zone precum brațele, abdomenul și mușchii spatelui inferior, deși la fel ca și burpeele îți lucrează tot corpul.

Jumping Jacks

Nu degeaba sunt recomandate salturile pentru aproape toate rutinele Hiit! În plus, fiind complet simple de realizat, acestea te vor ajuta să te motivezi să le realizezi fără greș.