Trucuri pentru a slăbi Cele 6 motive ascunse pentru care te îngrași fără să știi asta
Ești unul dintre cei care se comportă bine în dieta lor, merg la sală și se îngrașă ușor? Vă spunem ce lucruri faceți greșit
Este de înțeles că după sărbători sau dacă nu vă exercitați câteva zile pui câteva kilograme. Evident și dacă îți rupi brusc piciorul și trebuie să petreci câteva săptămâni fără să te miști de pe canapea uitându-te la televizor și mâncând orice (în special pungi de cartofi și chifle industriale).
Dar când mănânci bine și faci exercițiu și nu vă puteți închide blugii fără niciun motiv, puteți simți că se întâmplă ceva anormal. Vă puteți regăsi pe Mașină de cântărire din baie urlând în gol și blestemând pe oricine. De ce te îngrași atunci?
„Cel mai probabil există ceva în viața ta care s-a schimbat suficient pentru a face diferența, dar nu atât de mult încât să-l observi”, asigură „Good Housekeeping” Alexandra sowa, specialist în obezitate și instructor la Școala de Medicină a Universității din New York. „Îl văd tot timpul: este posibil să nu urci pe cântă pentru o vreme și să simți că ești același și, dintr-o dată, te duci să te consulti și să observi că ai îngrășat șase sau șapte kilograme”, a spus el. adaugă. Dar asta nu înseamnă că destinul tău este destinul de a câștiga un kilogram în fiecare an. Sunt cateva motive cel mai probabil pentru ca tu să fii îngrășarea inexplicabil.
Insulină
Pentru cei care nu știu încă, dezechilibre hormonale care sunt produse în corpul nostru sunt una dintre principalele cauze ale creșterii în greutate. Acestea sunt strâns legate de supraponderal și obezitate. Uneori, pentru că ele sunt cauza și altele consecința. Insulina este secretată de pancreas și reglează nivelurile de glucoză în sânge. Dietele bogate în carbohidrați și zaharuri forțează organul să genereze mai mult pentru a stabiliza nivelul zahărului și atunci când nu reușește acest lucru, ajunge să se acumuleze sub formă de grăsime.
Programele dvs. sunt foarte importante: modul în care corpul și creierul dvs. răspund la semnalele zilnice de lumină și întuneric pot scăpa de sub control
Consumul de alimente sănătoase și activitatea fizică pot ajuta la prevenirea creșterii în greutate nedorite. ¿Ce linii directoare trebuie urmate? Calculați caloriile dietei, urmați religios cinci mese pe zi sau controlați stres de rutină, deoarece acesta din urmă activează nivelul de insulină și favorizează secreția de cortizol, creșterea poftei de mâncare și a grăsimii abdominale.