Trucuri pentru a slăbi Cele 6 lucruri pe care trebuie să le faci pentru a arde grăsimile la maximum

potrivit unui antrenor personal

Efectuarea de ședințe nu garantează că vei arăta plat și vei pierde kilogramele în exces. Fii atent și vei realiza tot ceea ce îți propui

grăsime de abdomen Este visceral și se află sub mușchii stomac. Pentru toată lumea, este greu de îndepărtat. Și chiar dacă mănânci multe legume și te antrenezi de trei sau patru ori pe săptămână, dacă eșuezi de câteva ori cu dulciuri sau alcool, tot sângele, transpirația și lacrimile tale nu vor fi de nici un folos.

lucruri

Rachael Attard, Antrenor personal Australia a examinat recent aceste erori, arătând de ce ar putea fi acestea cauză a abdomenului tău prost definit. Aceste tipuri de lipide au o gravitate impact pe termen lung asupra sănătății. Chiar și o cantitate mică poate contribui la o varietate de boli. Produce exces de hormoni și substanțe chimice care afectează aproape toate organele. Prea multe pot face ca organismul să-l depoziteze în alte zone ale corpului, chiar și în jurul inimii.

„Provocarea Willy” de a slăbi: așa s-a schimbat corpul meu

Urmărirea

Astăzi, mulți care fac dietă și care mănâncă sănătos sunt conștienți de faptul că înfometarea nu este ceea ce face un fizic de sală. Dar Rachael avertizează că, dacă mâncați toate lucrurile potrivite la prânz, dar nu faceți urmărirea gustărilor Ce bei, acesta ar putea fi motivul pentru care lucrurile merg prost.

Acest proces este foarte lent. Nu renunța. Modificările ar putea începe bine la nivel intern

„Este foarte ușor de luat lucruri necorespunzătoare fără să se gândească când ești plictisit, stresat sau urmărești un serial ", explică el pe blogul său. Când crezi că ți-e foame, te sfătuiește că„ tu oprește-te un moment, ia ceva Apă Și mai târziu reevaluează-ți poftele în 15 minute ", adaugă ea. Dacă aveți o gustare, antrenorul vă recomandă un măr, fructe uscate sau câteva bastoane de morcov cu hummus.

Hidratează-te corect

Cu siguranţă bei puțină apă și să beți alte lichide care nu sunt ceea ce ar trebui. "Din experiența mea, grăsime suplimentară la stomac și Bea mult alcool de multe ori merg mână în mână ", explică Rachael." Spiritele afectează secțiunea mijlocie mai mult decât restul corpului. Sunt pline de ceea ce dieteticienii numesc adesea „calorii goale” - nu te vor umple, ci te vor face să mănânci mai mult ”.