Trucuri pentru a slăbi; Am slăbit 35 kg fără dietă și fără să renunț la bere
Brandon Nutting, profesorul de jurnalism sexy, a reușit să slăbească și să aibă un corp nou fără o dietă extremă. Vă spunem strategia lor
Brandon nutting este profesor asistent la Facultatea de Jurnalism și comunicare la Universitatea din Nebraska. În prezent, el investighează procesul cognitiv al mass-media și influența acestuia asupra narațiunii și a câștigat mai multe premii. Dar el nu este doar o persoană muncitoare care depune mult efort în studiile și munca sa, ci o face în rutina de zi cu zi, hrănire Da fizic.
Experiența acestui profesor va fi foarte familiară pentru mulți. Când a ridicat primele câteva kilograme, nu i-a acordat prea multă importanță, dar când și-a dat seama că s-a depășit deja, nu s-a simțit bine cu sine. Nutting a vrut să slăbească, dar are nevoie de motivație și de noi obiceiuri sănătoase. „Voința este foarte importantă în aceste cazuri. A rămâne în formă și a duce o viață sănătoasă este o călătorie a vieții. A trebuit să cumpăr haine noi de mai multe ori, așa că până la urmă a început să-mi afecteze și economia ", spune el.
Cum a început
Brandon nu era întotdeauna obez. În copilărie și adolescență era slab. „Eram foarte activ, eram și în trupă și îmi plăcea să am un corp bun”, spune el.
Dar în curând a trebuit să învețe provocările de a menține un fizic sănătos. „În viața noastră suntem expuși la atât de multă mâncare, atât de multă varietate încât este greu de rezistat”, spune el. Richard Weil, director al programului de slăbire de la Spitalul Mount Sinai din San Lucas. „Nu dormim suficient și rămânem tot mai mult acasă. Acești factori pot duce la creșterea în greutate în timp ", spune el. Odată ce Nutting a părăsit trupa, lupta pentru a-și menține greutatea a devenit reală.
Soarele a ieșit în sfârșit. #bandcamp #drumline #yotesontour
O postare distribuită de Brandon Nutting (@nuttingbh) pe 20 august 2015 la 7:06 PDT
Brandon a crescut în Florida, dar a mers la o universitate din Ohio. "Aveam 18 ani și eram departe de familie și prieteni. Asta m-a determinat să mă închid în camera mea și să mănânc o mulțime de junk food, în special fast-food-uri pe care nu le-am gătit. Îmi dezvoltam un obicei foarte prost pentru Sănătate".
În primul an s-a îngrășat trei kilograme și în șederea totală la universitate, aproximativ 35. Potrivit unui studiu publicat în „Journal BMC Obesity”, există tendința de a câștiga în greutate în primul an de carieră. Fenomenul este cunoscut sub numele de „Boboc 15”. Am inclus 22 de studii efectuate 5.549 de studenți și s-a descoperit că în medie 5 luni greutatea medie pe care au câștigat-o elevii a fost de 1,5 kg. 60,9% dintre ei și-au mărit greutatea în acest prim an și a ajuns să câștige 3,4 kg. Cercetările susțin că l-au surprins mai repede decât populația generală.