Trucuri pentru a slăbi 5 sosuri care nu te îngrașă - La Opiniуn de Malaga
Însoțirea felurilor de mâncare fără a adăuga prea multe calorii este posibilă cu aceste pansamente „ușoare”
- evaluare
- 1
- Două
- 3
- 4
- 5
Cinci sosuri cu conținut scăzut de calorii. Shutterstock
C. G. Cu operare bikini chiar după colț sunt mulți care în aceste zile încearcă să-și schimbe modul de viață, fie încercând să exercite mai mult, fie mâncând mai sănătos. Dar, spre deosebire de ceea ce cred mulți, a mânca o dietă sănătoasă nu înseamnă renunță la gust.
Sosurile și pansamentele sunt primul lucru care trebuie eliminat din dietă atunci când căutați să slăbiți. Cu toate acestea, însoțirea cărnii, a peștelui sau a pastelor din zi în zi este posibilă atâta timp cât optăm pentru versiunea mai „ușoară” a sosurilor, precum cele pe care le propunem.
Sos de iaurt
Acest tip de sos este ușoară, răcoritoare și perfect pentru a însoți legumele, tot felul de salate sau mâncăruri turcești. Ca în toate sosurile, în funcție de ingredientele pe care le folosim, va avea un gust mai acid, mai puternic sau mai „ușor”.
Una dintre cele mai simple rețete pentru a face acest sos versiunea sa mai puțin calorică este să adăugați sucul unei lămâi mici, un cățel de usturoi tocat, un vârf de sare și piper și un strop de ulei într-un iaurt degresat.
Sos de fructe de padure rosii
O modalitate delicioasă de a se încorpora în dietă un aport suplimentar de antioxidanți este să o faci prin acest sos, perfect pentru a însoți carnea sau pentru a fi folosit în deserturi. Rețeta sa este foarte simplă: spălați aproximativ 200 gr. de fructe rosiiafine, mure, zmeură. ) și așezați-le într-o cratiță cu sucul de lămâie. Gatiti la foc mic pana se ingroasa. Dacă credeți că este necesar, adăugați puțină apă sau câteva picături de îndulcitor.