Trucuri pentru a pierde în greutate Chrononutrition acestea sunt beneficiile sale

Urmarea unei diete mediteraneene și consumul de mese la orele corecte influențează sănătatea și greutatea

Societatea de astăzi funcționează la un ritm amețitor care obligă mulți cetățeni să planifice strategii pentru a ajunge la sfârșitul zilei cu toate sarcinile îndeplinite. Astfel, oamenii sunt obligați să-și îndeplinească repede sarcinile zilnice, iar nevoile biologice sunt uneori retrogradate în plan secund.

Toata lumea acești factori ne afectează negativ sănătatea provocând diferite probleme. sistem circadian, un fel de ceas intern, poate fi deteriorat de întreruperile cauzate de stilul nostru de viață și poate duce la diverse boli. Această dereglementare are, de asemenea, un anumit impact asupra efectului produs de alimentele ingerate, lucru care atenuează crononutriție.

Fundația Spaniolă pentru Nutriție (FEN) explică faptul că crononutriția este „disciplina care constă în respectarea ritmului natural al organismului și mâncați alimente atunci când corpul este cel mai pregătit pentru a le asimila. „Modificările acestui tip de ceas pe care corpul nostru le posedă„ condiționează efectul pe care îl produce alimentele în funcție de momentul din zi pe care îl consumăm ”.

Importanța a fost întotdeauna atribuită tipului de alimente pe care le consumăm și energiei și substanțelor nutritive pe care le oferim corpului nostru. Dar, momentul zilei în care mâncarea este consumată a trecut mai mult neobservată până acum câțiva ani. Cu toate acestea, mai multe studii arată relația dintre momentul mesei și predispoziția de a suferi anumite boli, cum ar fi, obezitate, diabet, cancer sau chiar imbatranire prematura. „Controlul circadian al funcției cardiovasculare, al hormonilor implicați în metabolism, precum insulina, glucagonul, hormonul de creștere și cortizolul, este bine cunoscut”, spune entitatea.

---