Trucuri pentru a dormi răcoros și fără aer condiționat
Te-a prins căldura în oraș fără posibilitatea unei brize marine sau a unui aer de țară? Nu disperați! Iată o serie de trucuri care te vor ajuta să dormi răcoros fără aer condiționat. Ce altceva dorești? ... Ah! plaja sau munții ... Va veni ... deocamdată, bucură-te de oraș fără căldură.
Nu mânca prea mult. Un gazpacho, o salată sau un iaurt sunt perfecte pentru o noapte de vară, dacă mănânci o tocană, supă sau pui la cuptor îți vei forța corpul să producă mai multă căldură pentru a-l digera.
Esenţial: bea multă apă. De ce? deoarece corpul o folosește pentru evacuarea căldurii.
Una buna duș cald te va ajuta să scazi temperatura corpului înainte de a te culca. Vă va face să vă simțiți proaspăt și curat. Desigur, apa trebuie să fie caldă, deoarece sunt mulți care spun că dacă apa este rece, ne va face să simțim căldura mai repede după duș. Păstrați-vă picioarele mereu proaspete Este un alt truc bun pentru a te răci, deoarece căldura intră în extremități. Spălați-le înainte de a merge la culcare și țineți-le din pat.
Poți și tu trageți geanta pentru a vă răcori. Cum? Umpleți o pungă de cauciuc cu apă fierbinte cu apă rece sau gheață zdrobită. Puteți să-l treceți pe suprafața patului înainte de a vă culca sau, de asemenea, să-l lăsați aproape de corp în timp ce adormiți.
Tu ai pijamale ușoare și reci? Este esențial să dormi bine vara, ca hainele de noapte să nu deranjeze. Când te-ai îmbrăcat pentru noapte, aplică comprese calde în zonele cele mai sensibile la căldură: gât, coate, glezne și în spatele genunchilor. Contactul cu apă rece va declanșa un stimul termic, vasoconstricție, care provoacă căldură pielii. Dar căldura provoacă frig prin diferența cu temperatura ambiantă.