Recomandări pentru o oră; pisică sănătoasă și puternică
Nu așteptați să aveți o problemă hepatică pentru a vă îngriji. Consumul excesiv de grăsimile saturate, zahărul rafinat și îndulcitorii vă îmbolnăvesc.
Ficatul este situat în partea dreaptă sus a abdomenului, iar la adulți cântărește între 3 și 4 kilograme. Shutterstock
Acest organ, care îndeplinește funcția pentru a purifica corpul de elemente toxice, printre alte caracteristici, din păcate, este întotdeauna afectat și supraîncărcat de o dietă inadecvată și, prin urmare, este predispus să se deterioreze cu condiții precum hepatită, ficat gras sau ciroză.
Pentru a-l menține sănătos este esențial să îl păstrezi obiceiuri bune de viață întotdeauna, nu numai atunci când doriți să obțineți un beneficiu specific, cum ar fi îngrijirea siluetei.
Care sunt alimentele pe care ar trebui să le evitați și cele pe care trebuie să le privilegiați?
Nutriționistul Andrea Tinoco (@ taikalife.ec) împărtășiți câteva recomandări:
Exercițiile fizice pot ține departe cancerul hepatic
- 1. Evitați
Alimentele grase sunt bogate în calorii, care crește nivelul trigliceridelor care afectează ficatul. Din acest motiv, este important să reduceți consumul de unt, carne grasă, maioneză, smântână sau mezeluri.
Grasimi nesaturate: Prezent și în produsele extrem de industrializate, cum ar fi pachetele de fursecuri, dulciuri, sosuri, chipsuri etc., deoarece conțin o cantitate mare de substanțe chimice, care sunt foarte greu de expulzat organismului.
Gătirea cărnii roșii în uleiuri, mezeluri, printre alte produse. Evitați prăjirea alimentelor și refolosirea uleiului. Preferă aburirea.
Îndulcitori: Sunt substanțe chimice foarte dăunătoare pentru acest organ, care la adulți cântărește între 3 și 4 kilograme.
Aport de deserturi, băuturi răcoritoare, bomboane și tot felul de dulciuri preparate cu zahăr rafinat, deoarece aceste produse sunt transformate în grăsime în organism.
- 2. Includeți în dieta zilnică
Legume de tot felul, și verdeață cu frunze zilnic: varză, spanac, rucola etc.
Cereale integrale ca orezul, orzul perlat, porumbul.
Legume: linte, fasole, naut etc.
Legume fermentat.
Ulei vegetal presat la rece (măsline, susan, avocado).
Peşte și fructe de mare.
Ciuperci (shiitake, stridie, ciuperci etc.).