Trucuri ciudate de slăbire care funcționează incredibil

Incredibil, dar adevărat, scrieți aceste sfaturi.

trucuri

Bea apă înainte de mese

Este ușor și este un mod eficient de a mânca mai puțin, susținut de ani de experiență și înțelepciune populară. Acum, un studiu publicat în revista Obesity dă mai multă valoare trucului. Cercetătorii au separat două grupuri de adulți obezi; unui grup i s-au dat aproximativ două pahare de apă plată (16 uncii) pentru a bea cu 30 de minute înainte de a mânca, în timp ce al doilea grup a fost rugat să-și imagineze că au stomacul plin înainte de a mânca. gata să mănânce. Ceea ce au descoperit a fost că grupul care a fost umplut mai întâi cu apă a pierdut aproape patru kilograme, în timp ce celălalt a pierdut doar o jumătate de kilogram.

Slurp supa

Adăugarea unui prim fel hipocaloric la masă este un alt truc pentru a slăbi, pentru că ajungi să mănânci mai puțin. Și dacă primul fel este supă și îl iei cu înghițituri mici, mult mai bine. Acest lucru a fost demonstrat de un studiu din 2007 publicat în revista Appetite. Participanții lor au reușit să-și reducă aportul de calorii cu 20% cu ajutorul trucului de supă. De asemenea, a mânca mai puțin nu s-a tradus în mai multă foame și mai multă anxietate. Vara trucul funcționează dacă supa se mănâncă rece.