Trucul pentru a pierde în greutate este păstrarea unui jurnal alimentar - AreaZero

pierde

Dacă încercați să slăbiți și să vă mențineți un stil de viață sănătos, un jurnal alimentar este o opțiune bună pentru a vă monitoriza aportul alimentar.

Practica dovedită de a urmări ceea ce mănânci este cheia pentru a pierde în greutate. Oamenii care au înregistrat calorii, grăsimi și porții au avut mai multe șanse să aibă succes în obiectivele lor de slăbire decât cei care nu au ținut jurnalele dietetice. Cea mai mare constatare: efortul a durat mai puțin de 15 minute pe zi.