Slăbit Mâncând micul dejun ca un rege, mâncând ca un prinț și mâncând ca un cerșetor, este un mit sau
Abonați-vă la Vitónica
Până acum ceva timp (nu cu mult în urmă) zicala populară care ne spunea că ar trebui mâncați micul dejun ca un rege, mâncați ca un prinț și luați masa ca un cerșetor se credea corectă. cu toate acestea, Este un mit sau chiar funcționează pentru pierderea în greutate?
Știința respinge în fiecare zi credințe mai populare și, în cazul acestei ziceri, nu a fost diferit, ci fiecare dintre părțile sale a fost demistificat cu studii recente:
Micul dejun nu este esențial
mic dejun este un aliment care a fost supraevaluat pentru o lungă perioadă de timp, și poate de aceea pentru mulți dintre noi împlinirea sa este esențială dacă nu dorim să ne simțim flămânzi la scurt timp după ce am ignorat-o sau pentru o dimineață întreagă.
Cu toate acestea, micul dejun Nu numai că nu este esențial, dar să nu mâncați micul dejun nu este dăunător. Este doar o chestiune de obișnuință și, prin urmare, cei care preferă să-și continue practica sau au obiceiul să o facă pot continua în același mod, în timp ce cei care nu iau micul dejun pot fi răniți prin forțarea lor de a mânca devreme zi, fără foamea sau nevoia de a mânca alimente.
Mic dejun nu un aliment esențial, Nerealizarea sa nu va distruge tot mușchiul pe care îl avem sau ne va face să mâncăm mai târziu, cu excepția faptului că avem obiceiul de a lua micul dejun încorporat și acolo obiceiul de a mânca ceva primul lucru dimineața poate juca împotriva noastră după cum subliniază o anchetă a revistei Obesity.
La pacienții obezi studii arată că a nu lua micul dejun nu este compensat mâncând mai târziu, prin urmare, a nu lua micul dejun nu implică un obstacol atunci când slăbești, ci dimpotrivă concentrarea majorității caloriilor pe prima masă a fost contraproductivă pentru arderea grăsimilor într-o mic studiu publicat acum mai bine de 10 ani.
Acest lucru ne determină să gândim că micul dejun nu este cea mai importantă masă a zilei, dar evaluarea sa ridicată se datorează mai mult unei strategii de marketing decât nevoia de a avea grijă de sănătate, pentru că așa cum am spus, micul dejun nu este esențial, Consumul unei cantități mari de alimente nu este, de asemenea, benefic pentru slăbit și sărind peste micul dejun nu este contraproductiv atunci când slăbești nici nu ne va afecta sănătatea în alte moduri.