A făcut trei schimbări simple în viața de zi cu zi și a reușit să slăbească 30 de kilograme într-un an de TN

Marga Banaga și-a propus să vadă ce i se va întâmpla dacă ar include obiceiuri sănătoase în rutina ei.

schimbări

Marga Banaga, în vârstă de 27 de ani, era supraponderală și a decis să slăbească pentru a-și îngriji sănătatea. Așa că a propus ceva simplu: timp de 100 de zile, faceți trei modificări în dieta dvs. pentru a încorpora obiceiuri sănătoase. Rezultatul a fost copleșitor: a pierdut 13 kilograme.

Pentru a-i încuraja pe alții să facă același lucru, el a înregistrat fiecare etapă a procesului și a postat videoclipul pe YouTube. În plus, a arătat evoluția sa în rețelele sale sociale.

Prima schimbare pe care ai făcut-o a fost ai mai multă grijă de ceea ce am mâncat. Pentru început, a încetat să mai bea alcool și să cumpere înghețată și dulciuri. De asemenea, a evitat carnea, cu excepția fructelor de mare și, de asemenea, nu a mai încercat brânza.

După cum a explicat nutriționistul și antropometristul Facundo Crescenzo (M.N. 6769) brânzeturile au un conținut foarte ridicat de grăsimi chiar dacă cumpărați lumina Port Salut, care este de 12%. „Restul poate ajunge până la 40”, a avertizat nutriționistul.