Triptofan Ce este și beneficii pentru bunăstarea dvs. Blog HSN Blog】
Triptofanul este un aminoacid esențial în corpul uman. Cunoașteți totul despre L-triptofan și rezolvați-vă toate îndoielile și întrebările frecvente.
Triptofanul este un compus care a generat mult interes în ultimele două decenii.
Revistele de cercetare științifică din domeniile psihologiei, neurologiei, sociologiei, psihiatriei și altor specialități au fost umplute cu studii clinice și preclinice, precum și cu recenzii., evaluarea potențialului triptofanului în scenarii multiple.
Aveți nevoie de informații clare despre asta? Nu ratați tot ce trebuie să vă spunem!
Ce este triptofanul?
Este o aminoacid proteinogen, adică aparține grupului de aminoacizi care formează proteine în organism; și este un aminoacizi esențiali, adică este esențial din punct de vedere nutrițional și corpul nostru necesită consumul său prin dietă, deoarece nu este posibil să-l sintetizăm de novo.
Pentru ce este?
A fost asociat cu efectele creșterea serotoninei pe sistemul nervos central și este utilizat noaptea din acest motiv.
Unele dintre efecte asociate în mod tradițional cu utilizarea L-triptofanului sunt:
- Scăderea anxietății.
- Îmbunătățirea stării de spirit.
- Calitate îmbunătățită a odihnei.
- Latență de somn redusă.
- Scăderea tulburărilor de alimentație excesivă.
Beneficiile și proprietățile triptofanului
În corp este un precursor al serotoninei, un neurotransmițător care are efecte asupra sistemului nervos central, cum ar fi:
- Controlul motorului.
- Ritmuri somn-veghe.
- Rata respiratorie.
- Temperatura corpului.
Pe lângă efecte asupra comportamentului care reglementează, printre altele:
- Starea sufletească.
- Percepţie.
- Memoria.
- Frica.
- Răspunsul la stres.
- Apetitul.
- Sexualitatea.
Berger, Grey și Roth, 2009.
Care este funcția principală a triptofanului?
Funcția principală a aminoacidului este acționează ca un element proteinogen, capabil să facă parte din proteine care sunt folosite ulterior pentru sinteza țesuturilor.
5 Efectele triptofanului asupra organismului
Vă oferim cheile, astfel încât să cunoașteți efectele asupra corpului dumneavoastră:
Pentru cine este recomandat triptofanul?
Triptofanul este recomandat persoanelor care mențin un dieta foarte saraca in cele 5 alimente cele mai bogate in acest aminoacid:
- Semințe de dovleac, fată și susan.
- Soia și derivatele.
- Brânzeturi
- Creveți.
- Curcan.
Întrebări frecvente despre triptofan
Este vorba despre un anumit aminoacid și generează multe întrebări frecvente la care vom răspunde, astfel încât să nu aveți nicio îndoială.
Triptofanul reduce stresul?
Creșterea cerințelor fizice și cognitive asociate stilului de viață actual duce la faptul că uneori stres emoțional depășește rezistența noastră și pierde controlul.
În fiecare zi, mai mulți oameni iau triptofan pentru a reduce stresul, Căutarea pe Google pentru „Tryptophan Stress” returnează 11 milioane de rezultate ale căutării, uimitor.
Acest lucru se datorează faptului că o stare bună a spiritului atenuează această afecțiune și persoanele care suferă de aceasta caută o soluție.
Nu degeaba, există multe studii care arată rezultate încurajatoare asupra efectelor triptofanului în percepția stresului.
Prima dintre ele a fost publicată în 1985 și au participat 10 persoane care au prezentat diferite niveluri de stres emoțional.