Treisprezece tehnici pentru a nu fi ispitiți și ieșiți din dietă
Urmarea unui plan de masă pentru a slăbi poate fi dificil de respectat. Este nevoie de multă conduită și tenacitate, dar poți fi totuși tentat. Aici veți găsi sfaturi pentru a împiedica să vi se întâmple.
A pierde în greutate nu înseamnă pur și simplu să spui „aleg acest plan alimentar” și atât, ci, pentru a avea rezultate pozitive, va fi necesar să anticipezi tentațiile sau să presupui că ai căzut și să continui pe calea ta. Mintea ta este puternică și te va ajuta dacă înveți să o canalizezi.
Fie ca ispitele să nu fie mai puternice decât dorința de a-ți atinge scopul.
Pentru aceasta, vă propun câteva tehnici care vă vor permite să le înfruntați, astfel încât să nu fie un obstacol continuu în calea voastră.
1- Pregătește-te să reziste atracției pe care anumite alimente o exercită asupra ta. Nu-i lăsați să fie mai importanți decât obiectivul dvs., decât viața voastră.
2- Dacă dorința de a mânca alimente care îți plac mult te învinge, atunci te vei simți descurajat și frustrat. Dacă o vei face, plăcerea va fi de moment și angoasa va continua în ființa ta și vei simți un eșec. Pe de altă parte, dacă înveți să te descurci cu tentațiile, în timp acel sentiment va dispărea și vei avea energie să continui marșul cu bucurie.
3- Când pierzi controlul, nu te descuraja. Că te costă să slăbești nu înseamnă că nu-ți atingi obiectivul. Folosește-ți inteligența pentru a accepta că, dacă ai răbdare și depășești barierele, procesul tău evolutiv te va duce la obiectiv.
4- În momentele în care te simți dominat de mâncare, încearcă să fii mai puternic decât dorința. Gândiți-vă că această sensibilitate la anumite alimente este circumstanțială, dar că, dacă devine constantă, vă va testa slăbiciunea și vă va face să lăsați deoparte tot ce vă propuneți să mâncați din cauza dorinței de a mânca. Pe de altă parte, dacă o învingi, poți schimba multe aspecte ale vieții tale, atât fizice, cât și interne.
5- Dacă ești deschis la schimbări, începe să lucrezi cu alte plăceri pe care ți le dă viața și care te ajută să nu fii atât de conștient de mâncare.
6- În diferite momente ale zilei închide ochii, caută să te relaxezi, să fii calm și să-ți asculți interiorul. Întrebați-vă: care este motivul pentru care vă ispitiți adesea? Nu tânjești ca scopul tău să fie împlinit? Vrei să lucrezi cu aspectele care te scot din cale și care îți provoacă angoasă? Scopul tău este foarte important! Tu stii? Deci, pentru a lucra cu obstacolele voastre, nu le luați ca un eșec, ci ca provocări de schimbare și recunoașteți că fac parte din viață.
7- Gândește-te la momentul triumfului. Veți vedea că, dacă vă puneți totul în voi, veți realiza ceea ce doriți și, dacă faceți un efort pentru a elimina din viață ceea ce vă împiedică, veți putea aplica acea forță celorlalte obiective pe care vi le-ați stabilit. . Obiectivele realizate rapid nu sunt permanente; fără să înveți te întorci la punctul de plecare. Prin urmare, nu nega greșelile tale, doar lucrează cu ele și eradică-le respectându-ți vremurile.