Dacă aveți acid uric bogat, acestea sunt cele șapte alimente care nu pot lipsi din dieta dumneavoastră
Abonați-vă la Vitónica
Acidul uric este o substanță care este produsă în corpul nostru ca parte a metabolismului purinelor. Cu toate acestea, excesul pentru o lungă perioadă de timp reprezintă un factor de risc pentru sănătate. Prin urmare, Dacă aveți acid uric bogat, acestea sunt cele șapte alimente care nu pot lipsi din dieta dumneavoastră pentru a o controla.
Una buna dietă Este esențial la reducerea nivelului de acid uric și la prevenirea bolilor asociate acestuia și, la fel cum trebuie să reducem aportul de alimente bogate în purine, următoarele alimente poate fi esențial pentru descendența ta:
Consumul mare de lichide și mai ales de apă este esențial atunci când avem acid uric ridicat în organism, deoarece purinele sunt solubile în apă, iar acidul uric este în mare parte excretat în urină.
Deci, dacă vrem să prevenim concentrația acestor componente în sânge bea mai multă apă poate fi de folos. Pentru a face acest lucru, nu trebuie doar să bem apă ca atare, ci și să mergem la feluri de mâncare bogate în apă cum ar fi supe sau creme, vase cu lingură, lapte, iaurt, jeleuri sau preparate pe bază de legume sau fructe.
Fructe proaspete
fructe în general, acestea sunt alimente fără purină pe care le putem consuma fără restricții, dar mai ales fructele proaspete sunt o sursă de vitamina C care a fost legat de incidență mai scăzută a acidului uric ridicat în sânge și, de asemenea, la o reducere a factorilor care le-ar putea crește nivelul.
Pe de altă parte, aportul de vitamina C ar reduce riscul de gută, una dintre cele mai frecvente boli cu acid uric ridicat în sânge, după cum subliniază un studiu publicat în Arhivele Medicinii Interne.
Atunci, cel puțin o citrice pe zi sau mănânc coacăze negre, afine, papaya sau guava Este recomandat pentru bogăția sa în vitamina C, care ar fi utilă pentru inversarea și controlul acidului uric ridicat din organism.
Ardei
Ardei, atât roșu, cât și verde și galben, sunt o sursă de vitamina C că putem folosi brut pentru a reduce acidul uric din sânge, precum și pentru a preveni bolile asociate.