Kaiser Permanente
Dietele de modă fac adesea aceleași promisiuni: slăbiți rapid și permanent, fără a vă fi foame.
Este posibil să funcționeze pentru o clipă, deoarece limitează tipurile de alimente pe care le puteți consuma. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor care slăbesc în dietele de tip moft o recâștigă, iar mulți oameni câștigă și mai mult.
Acest lucru se datorează faptului că multe diete necesită modificări ale obiceiurilor alimentare pe care nimeni nu le poate susține în timp. Odată ce dieta este oprită, greutatea revine.
Tipuri de diete populare
Există multe diete diferite și unele dintre ele sunt modalități mai sănătoase de a slăbi decât altele. Printre dietele cunoscute se numără:
- Dietele sarace in carbohidrati
- Dieta saraca in grasimi
- Dieta vegetariana
Pericolele dietelor de moft
Dietele de modă pot fi periculoase pentru corp și minte. Cele mai multe dintre ele nu includ suficienți nutrienți potriviți, ceea ce poate duce la probleme grave de sănătate. De asemenea, s-ar putea să vă simțiți deprimat sau învins dacă dieta funcționează pentru dvs. sau dacă vă îngrășați din nou.
A câștiga și a pierde în greutate prea repede („dieta yo-yo”) vă stresează organele și oasele. Poate fi, de asemenea, legat de hipertensiune arterială, boli de inimă și tulburări metabolice, cum ar fi diabetul de tip 2.